孕妇腿抽筋是什么原因导致的呢？

孕妇腿抽筋是什么原因造成的？孕妇腿抽筋一定是缺钙吗？我来告诉你，孕妇腿抽筋并不是真的缺钙，很可能是因为以下几个原因。

腿抽筋医学上称之为腿痛痉挛，表现为腿部一组或多组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得非常坚硬、疼痛。虽然痉挛只持续几分钟，但肌肉不适或压痛会在发病后持续几个小时。腿部抽筋，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样可以快速缓解抽筋，减轻疼痛。

导致腿部抽筋的元凶

罪魁祸首:低钙血症引起的腿抽筋

述:王玲，怀孕8个月。

腿部抽筋:

怀孕6个月的时候，有一天晚上我的梦想正如火如荼。突然，我的左小腿扭成一团，感觉好像小腿上有一根看不见的线被猛地拉紧了。我忍不住哭了。被吵醒的老公吓了一跳，急忙问道:发生了什么事?我指着自己的小腿，疼得说不出话来。老公捏啊，揉啊，按啊，推啊。3分钟后，抽筋终于停止。第二天我请假直接去了医院。医生听了我的描述后，告诉我不要太惊慌。我验了血，把检验结果给医生看了。她说是血钙水平低造成的，建议我一定要加强补钙。

专家消歧:

胎儿骨骼生长所需的所有钙都取决于母亲的供应。所以准妈妈每天一定要保证1200mg到1500mg左右的钙摄入量。如果妈妈的钙摄入不足，肯定会造成血钙低。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，进而抽筋。因为晚上的血钙水平往往比白天低，所以抽筋一般发生在晚上。

妙招1预防缺钙，准妈妈要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含有丰富的碘和钙，有利于胎儿生长，可以防止肌肉抽搐。

在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励准妈妈多晒太阳，促进钙的吸收和利用。另外，建议每天喝几杯鲜橙汁，补充矿物质。选择合适的钙作为辅助补充。一般每天钙的摄入量在1000毫克左右，每天要喝250~500毫升的牛奶。

钙片每日指导摄入量为2000毫克。需要注意的是，不同的产品钙含量不同。

罪魁祸首二:饮食因素导致的腿部抽筋

陈述:叶璇，怀孕5个月。

腿部抽筋:

怀孕5个多月。有一天晚上睡到半夜，突然被小腿的一阵疼痛惊醒。老公按摩揉搓了几分钟后，疼痛逐渐消失。这就是所谓的孕期腿抽筋吗？第二天去医院检查后，我问医生:钙足够停止抽筋吗？医生说:认为孕期腿抽筋单纯是因为缺钙是不科学的，是片面的，不能根据腿抽筋来确定。还有许多其他因素会导致怀孕期间抽筋。你的检测结果是低钾，可能和你最近摄入大量肉类食物有关。这会导致电解质紊乱，小腿抽筋。我想，这几天因为孕吐减轻，为了滋养身体，让自己满足渴望，和老公好好玩玩，我知道了乐极生悲的道理。

专家消歧:

虽然缺钙是怀孕期间抽筋最常见的原因，但抽筋并不都是缺钙引起的。准妈妈一次吃肉太多会抽筋。这是因为肉类富含蛋白质。摄入过多会影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢产物堆积和电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

妙招2准妈妈的饮食要注意营养的均衡摄入，尤其是各种食物，越吃越好，暴饮暴食更不可取。

肉类富含优质蛋白质，其氨基酸容易被人体吸收利用。同时，肉类是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养物质的最佳来源之一。每天适当地吃肉对母亲的健康和胎儿的生长发育是必要的。但是，如果你吃的食物中肉的比例超标，就会对你的健康产生一些负面影响。

同时，维生素C能促进钙的吸收，所以多吃富含维生素C的水果或喝橙汁有利于钙的吸收。维生素D不仅是人体吸收钙的载体，而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用。