宝宝补血水果_孕早期

孕妈咪补血水果精选

孕妇吃什么水果补血

如果孕妈咪贫血，会影响母亲和胎儿的健康。多吃补血的水果，不仅能补血，还能增加各种营养。哪些水果补血？贫血的孕妇吃什么水果补血？下面小编为贫血孕妈咪盘点补血水果。

樱桃色

樱桃是补血、强肾、强精的水果。樱桃虽然娇小玲珑，但含铁量却是水果中最高的，所以能补血是真的。对于贫血、血红蛋白低或需要壮阳的人来说，樱桃真的能让他们的嘴和胃受益。

而且樱桃的营养价值很高，富含铁、有益血液生成的磷、镁、钾，维生素A含量比苹果高4-5倍，是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

但樱桃类的温带补药，气燥咽痛者，宜少食。据说有樱桃引起的虚火，喝甘蔗汁就能解决。

葡萄

葡萄还能补血、强肾、强身。而且葡萄对孕妇有保胎的作用。

葡萄不仅果肉有益，皮和核也很有价值。法国人一直认为红酒有益健康，因为葡萄酒中葡萄的果肉、皮和核，以及它们富含的维生素E、B12、P和C，对心脏和血管非常有益。

草莓口味的

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量是同量的西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，对孕妇也有好处。孕妇吃草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。同时，由于草莓含铁，还能有效预防孕妇贫血。

枣子

红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。研究表明，大枣中的一些成分可以调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补血，还能使皮肤光滑细腻有弹性。

黑枣和干枣

黑枣含维生素C、钙、铁最多。它有很高的药用价值。可用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳和失眠有一定疗效。这是市面上最常见的黑枣。

黑枣和蜜枣是黑枣干中最受推崇的。它们的含铁量在每100克3.7-3.9毫克之间，可视为补血的最佳食物。红枣干还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。但红枣干富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煲汤煮粥。

甘蔗

甘蔗是冬季水果之一，深受人们喜爱。甘蔗虽然长得丑，但富含营养元素，如铁、钙、锌等微量元素。其中，铁的含量特别高。每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。所以甘蔗也有养血的声誉。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

宝宝补血水果