胎儿偏大怎样控制饮食

胎儿偏大怎么控制饮食 减少进食量

这并不是说孕妈妈要一下子少吃，而是要减少每餐的量。比如每次吃饭前吃9分饱，然后吃6、7分饱，吃得少，这样孕妇和胎儿的体重就会得到控制。

### 主食上多吃粗粮

吃粗粮后会产生非常强烈的饱腹感，可以帮助准妈妈少吃其他食物，减少热量摄入，有助于控制体重。同时，粗粮可以帮助肠道加快蠕动，辅助消化功能，也可以加快人体内的新陈代谢，对孕期便秘有很好的预防作用。因此，胎儿较大的孕妈妈应减少精米、白面等精细主食，适当添加一些糙米、玉米、燕麦等粗粮。

### 少吃太滋补的食物

胎儿发育较大的准妈妈要减少营养素的摄入，所以要少吃或不要吃太有营养的食物，以及高糖、高热量的食物，以免促进胎儿的生长发育。建议增加蔬菜的摄入，蔬菜可以补充维生素，但热量不高。