孕妇吃燕窝的好处和坏处

孕妇吃燕窝的好处 孕妇吃燕窝的好处

好处1。补充胎儿孕期所需的营养，提高胎儿免疫力。

燕窝含有丰富的生物活性物质，能有效促进胎儿各方面的发育，为胎儿提供生长所需的营养。同时，还能提高胎儿的免疫力，使胎儿出生时有强健的体魄。

好处二。润肠养胃，改善孕妇孕期便秘。

燕窝有清热润肺、通便、降血压的功效。所以孕期如果胃口不好，孕吐的准妈妈可以吃点燕窝。炖好的燕窝味道很淡，但是可以帮助孕妇促进胃动力的恢复。所以，有呕吐症状的孕妇不妨试一试。

好处三。预防和减少孕妇妊娠纹。

燕窝含有大量的胶原蛋白，能使皮肤光滑，紧致有弹性。怀孕期间，妈妈们的肚子增大，宝宝出生后，皮肤很难快速收缩，恢复紧致，会留下很多妊娠纹。如果你预防性服用燕窝，它可以减少妊娠纹。

好处四。补充孕妇孕期营养，提高免疫力。

燕窝的多种营养成分可以帮助孕妇在孕期保持良好的肠胃消化能力，提高免疫力。避免了因为准妈妈生病给宝宝吸收身体营养带来的困难。真的可以达到一人吃两人补的效果。

### 孕妇怎么吃燕窝

孕妇吃燕窝最好的方法是取一点煮熟。烹饪前用冷水浸泡，每次服用3-5克，每周服用2-3次。最好的食用时间是睡前或者凌晨空腹。一次不要煮太多，大概一周的量。如果你还没吃完，把它放在冰箱里。

燕窝是一种滋补品，含有丰富的营养物质，如氨基酸、各种蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，能增加抵抗力。怀孕前三个月吃燕窝对预防感冒和促进大脑发育还是挺有效的。经常吃燕窝可以延年益寿。在美容美容方面，老年女性可以加快恢复速度。建议通过正规渠道购买。

### 孕妇吃燕窝最佳时间

一、妊娠的前三个月(即0-12周)称为孕早期。这个阶段是胎儿严重分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化、组装、形成”的时期。妊娠早期会出现妊娠反应，头晕、乏力、嗜睡、食欲不振。有的人还可能出现食欲异常、挑食、酸味、油腻感。

此时营养补充至关重要。可以尝试单独吃燕窝，进食时避免辛辣油腻，年轻时多餐，定时进食。因为食量少，我一般不吐。早晚都可以吃空。比如有些重症是在妊娠反应期后吃的，那么反应期后白天就要多做户外和集体活动，分散注意力，有助于减轻妊娠反应程度，缓解心理压力。

第二，怀孕13-27周是孕中期。这是母亲和胎儿都安定下来的时期。早孕反应消失，心情变得开朗，肚子也不大了，动作也方便了。在此期间，胎儿发育迅速。这个时候燕窝可以搭配各种菜谱和美食，让你自己享受美食的同时，也为宝宝的营养做一个快速的后勤补给。一个人吃，两个人补。

三。怀孕28周后妊娠晚期。在此期间，你应该避免过度疲劳。这时候吃燕窝注意不要吃太多盐。建议早上吃燕窝，避免晚上等空肚子太久而疲劳。