什么运动不利于怀孕

运动可以解决孕期这些小疾病

孕期准妈妈往往不会一帆风顺，总会有一些小病小灾。在这里，宝贝馅饼边肖要提醒的是，对于孕期的一些小病，如果症状不是太严重，我们可以通过运协来解决。

痘痘:

痤疮是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌作用下产生大量有毒物质，随血液循环危害全身；排出受阻时会通过皮肤溢出，使皮肤粗糙，长痘。此外，微量元素缺乏、精神压力、高脂肪或高碳水化合物饮食都是导致痤疮的原因。所以我们不能只关注脸上功夫，而忽略身体环保。

运动可以解决孕期的这些小病

皮肤瘙痒:

皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排出其他器官无法解决的毒素。外界刺激、生活不规律、精神紧张、内分泌失调都会削弱皮肤的这一功能，引起瘙痒。慢性胃炎:是由于饮食不节制、脾胃虚弱、劳累过度而引起的胃粘膜的各种慢性炎症性病变，形成毒蕴于体内、气血受阻的症状。

便秘:

如果您的排便间隔超过3天或以上，您可能患有便秘。根据症状的不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘。大肠形成粪便，控制排便，是人体排出毒素的主要通道之一。

脂肪:

如果你的体重超过标准体重20%，或者你的身体质量指数[体重(公斤)/体表面积(平方米)]大于24，你就是肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病。如果长期吃太多高脂肪高热量的食物，体内毒素就会滋生，造成身体失衡，引发肥胖。

除了身体虚弱、行动不便、运动时气喘、心慌、怕热、多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大部分患者还有糖、脂肪、水等物质的代谢和内分泌异常。

黄褐斑:

内分泌变化、长期口服避孕药、肝病、肿瘤、慢性酒精中毒、日光暴晒等都是黄褐斑的成因。每个人都期望有一个美丽的外表，但不知道从什么时候开始。你的脸上出现了黄褐色或浅黑色的斑块，这些地图或蝴蝶形状的斑块使你的皮肤失去了原有的柔嫩光泽。

湿疹:

多由消化系统疾病、胃肠功能紊乱、精神紧张，或环境中各种理化物质的刺激引起。也是代谢过程中产生的过多废物不能及时排出体外造成的。

如果你有以上症状，说明你需要排毒。人体每天通过呼吸、饮食和皮肤接触从外界吸收它们毒药如果它们随着时间在体内积累，就会对健康有害。对于孕妇来说，这种危害更加明显。比如吸烟，无论是主动还是被动，都会影响女性的正常怀孕。所以女性在怀孕前要做好排毒工作。

排毒的方法有很多。不管你是传统派还是时尚派，都是为了排出你体内的毒素。选择最适合自己的，事半功倍，给身体一个清爽的孕育环境，迎接宝宝的到来！

锻炼方法:

众所周知，运动是最原始有效的排毒方式。通过运动，身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排出其他器官无法解决的毒素。女性在计划怀孕之前，一定要养成定期健身锻炼的好习惯，坚持每周出汗三次。

孕前1~2个月做腰腹运动，如仰卧起坐、拉伸韧带等。夏天还可以游泳，失重状态下腰部可以得到很好的锻炼。然后可以慢跑，增强心肺功能。