小产后如何调理饮食

小产后如何调理 注意休息

流产一周内尽量不要出门。总之好好休息，注意一个月内不要从事重体力劳动和重锻炼活动。

### 补充营养

人工流产后要吃营养均衡的饮食，让身体快速恢复。可以多吃肉、蛋、奶、豆类、五谷杂粮、新鲜蔬菜，补充蛋白质、叶酸、维生素等恢复所需的物质。这些可以在一日三餐中完成。还要补肾，多吃补血的食物，比如喝红糖水，吃大枣，吃一些党参、当归、白芍、牛膝、益母草等。这些中药具有补益气血、补益肝肾、加速子宫快速恢复、避免不孕的作用。

### 调节心理

堕胎对于女性来说一般是一件非常内疚的事情，往往会产生心理阴影，觉得自己做了一件极其错误的事情。有些女人甚至会自责一辈子，但一定要调整好自己的心情。女性作为弱势群体，没有树立正确的价值观就意外怀孕。我们应该给予更多的关心。也因为害羞，她不会愿意把这样的事情告诉别人，尽管她知道流产是不好的，她也不知道如何调理自己的身体。这个时候男方要体贴，好好照顾她，多学习产后身体调理。在饮食等方面。，男方可以保证营养的供给，但是他可能对如何用中草药做调胎汤一无所知。但目前市场上的雷安胎，有补气血、益肝肾、加宫缩等功效。如果肠胃不好，可以适当加一些姜片。

### 保持外阴清洁

分娩后子宫口并没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复过程。这段时间要特别注意保持生殖器的清洁卫生。使用过的卫生巾等物品和内衣要勤洗勤换。术后半个月不要坐浴，以免脏水进入阴道引起感染。流产后过早性交容易导致急性子宫内膜炎、盆腔炎和继发性不孕。所以产后一个月内严禁性交。

### 观察出血情况

如果产后阴道出血持续一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊、有腥臭味，应及时到医院复查治疗。

### 食疗调养

1。荔枝红枣汤:荔枝干7片，红枣干7片。加水煎服，每日一剂。具有补血、生津的功效。适用于妇女流产后贫血、体虚的调养。

2。乳鸽枸杞汤:乳鸽1只，枸杞30g，盐少许。乳鸽去除羽毛和内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。具有益气补血、调理虚损功效。适用于流产后体虚、病后气虚、乏力、乏力、自汗等症。

3。蜜饯红枣:干红枣50克，花生100克，红糖50克。红枣干洗净，用温水浸泡，花生略煮，去皮备用。将枣和花生放入小铝锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟。取出花生，加入红糖，等红糖融化，收汁。具有养血和调理虚损的功效。适用于流产后贫血或血象低者。

4。豆浆米粥:豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上服用空。具有调理脾胃、清热润燥的功效。适用于流产后体虚的调养。

5。鸡蛋红枣汤:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中水烧开，倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。