专家提醒广大准备怀孕的夫妇，孕前检查一下你的身体是否缺乏某些微量元素，因为缺乏关键微量元素会使你难以受孕。因此，专家已经确定，这四种微量元素必须在怀孕前补充。让我们一起来看看它们。
孕前一定要补充这4种微量元素
人体必需的微量元素之一:碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏必然导致甲状腺激素的降低，从而导致胎儿发育过程中大脑皮层中主管语言、听觉和智力的部分分化发育不完全，从而增加婴儿痴呆的发病率。目前小儿麻痹一般没有有效的治疗方法，一定要注意预防。
饮食中多吃含碘多的食物，如海带、紫菜等。
必须补充的第二种微量元素:锌
锌可以参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会极大地影响胚胎发育，形成各种先天性畸形。
怀孕前后不要偏食，尤其是怀孕后。瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃等食物都含有一定量的锌，但动物性食物更丰富。另外，怀孕前半段一定要戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。
必须补充的第三种微量元素:锰
缺锰会导致明显的智力迟钝。母体锰缺乏可导致后代多种畸形，尤其是骨骼上的畸形，常导致关节严重变形，死亡率高。
一般来说，以谷类和蔬菜为主食的人不会患锰缺乏症，但如果经常食用过细的米粉或以乳制品和肉类为主食，往往会出现锰摄入不足的情况。孕前要多吃水果、蔬菜、粗粮。
必须补充的第四种微量元素:铁
缺铁性贫血发生在人体缺铁的时候。如果怀孕前贫血，很容易导致怀孕后宝宝的红细胞体积比正常宝宝小19%，血红蛋白比正常宝宝低20%。
孕期应多吃富含铁的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦、糯米、小米、黄豆、红小豆、蚕豆、绿豆等；尤其是在动物肝脏和蛋黄中。
小边肖给你的建议:
1.怀孕前，丈夫需要预防微量元素的缺乏，也必须配合妻子补充微量元素。研究证明，微量元素对男性生殖内分泌功能，尤其是对精液质量有重要影响。
2.为了给胎儿创造一个良好的孕育空空间，最好从孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需求开发的微量营养素补充剂，避免过量补充。
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