大便不畅怎么快速通便

相信很多人都有过便秘的情况，就是感觉自己想排便，但是排便困难，或者排便频率很少。那么，有什么办法可以治疗大便不畅呢？

首先，便秘患者可以尝试喝蜂蜜水。蜂蜜有通便的作用。一方面，蜂蜜的酸味可以刺激胃酸的分泌；另一方面也能增加肠液，降低排便难度。但患者在冲泡蜂蜜的过程中要注意不要用太烫的水，否则会破坏蜂蜜的营养成分，对便秘的帮助也会大打折扣。

其次，慢性大便不畅的患者可以考虑多吃蔬菜。蔬菜中的纤维含量是公认的高，虽然纤维很难被人体完全消化，但它可以刺激胃肠蠕动，增加食物消化的效率，使粪便更容易排出。所以，虽然患者可能觉得蔬菜不如肉好吃，还是建议多吃蔬菜。

再者，便秘患者还要空做些运动，按摩一下肚子。运动可以提高人体的代谢效率，增加血液循环率，有助于肠胃的消化和排泄。对胃进行按摩，就是人为地增加外界的作用力，以增加肠胃蠕动的频率，便秘的症状就会得到缓解。