如今，苗条才是美，越来越多的女性开始吃素。专家提醒广大女性朋友，吃素要科学，不可盲目进行。尤其是对于即将要生宝宝的女性朋友，更要避免长期吃素，因为女性长期偏食可能会造成不孕。我们来看看相关细节。
女性长期素食可能导致不孕
长时间吃蔬菜
影响女性生育
“很多女生为了减肥，都把蔬菜当饭吃了。”解放军163医院营养科主任徐军说，两两米饭产生的热量约为100焦耳，仅相当于两小块巧克力产生的热量。坚持吃蔬菜不一定能达到减肥的效果，因为蔬菜容易吸油。蔬菜吃多了，油多了，脂肪多了，越来越胖。纯素食会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。因为蔬菜普遍缺锌，所以素食者也容易缺锌。人体缺锌时，会出现贫血、第二性征发育不全、月经异常或停止、不能生育等症状。专家指出，女性如果不希望自己的生育能力受到影响，在进行素食减肥之前一定要三思，尤其是30岁以上的女性，生育能力本身就有所下降，所以要慎重。
在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素都是必不可少的。无论缺少哪一种元素，都意味着对身体的潜在危险。营养是人类健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。根据自己的具体情况，调整饮食，保持均衡的营养状态，为健康的身体打下坚实的基础，是良好生活质量的保证。
偏爱蔬菜，饮食均衡
解放军163医院营养科主任徐军解释，人的饮食要全面均衡。除了母乳，没有一种天然食物能提供人体所需的全部营养。均衡饮食一定是吃多种食物，才能满足人体的营养需求，达到合理营养和促进健康的目的。如果长期只以素食为主，会对身体产生很大的负面影响。有些蔬菜会阻碍你体内钙和锌的吸收。如果孕妇和成长中的儿童青少年长期只吃蔬菜，会直接危害儿童的智力发育和骨骼生长。家长和孩子在发育的时候，要把肉和蔬菜搭配均匀，这样更有利于孩子的健康。
蔬菜与每个人的健康息息相关。如果你吃蔬菜不当，它会默默地危害你的健康。有些蔬菜粗纤维含量较高，如芹菜、竹笋等。，吃后难以消化。需要通过胃蠕动不断帮助消化，这样会增加胃的负担，所以肠胃病患者不宜多吃。如果要吃蔬菜，就把蔬菜切成小块，这样更有利于消化吸收。粗纤维还容易引起肝硬化患者胃出血或食管静脉曲张出血，加重疾病进程。
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