怎么做有助于快速顺产 准妈妈必知 顺产5大“良方”

怎么做有助于快速顺产准妈妈必知顺产5大“良方”

原标题:准妈妈一定要知道自然分娩的5大“偏方”

来医院检查的准妈妈们在一起聊天，聊的最多的就是即将到来的分娩时刻能不能顺利，除了肚子里的宝宝。一些关于自然分娩的“谣言”一直在流传。其实想要顺产，有一些“好偏方”是一定要知道的！

影响产程的3个因素

子宫收缩:

子宫收缩力越好，生产过程就会越快，而收缩力受准妈妈年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等诸多条件制约。

骨盆尺寸:

按照我们通常的观念，骨盆越大，自然分娩的几率就越大。医学理论也认为，准妈妈的中盆径超过9、8厘米就没有问题，小于9、2厘米自然分娩的几率就小一些。中骨盆的直径可以通过X线判断。但是，在现实生活中，骨盆的大小并不是决定性因素。有时，如果骨盆足够大，分娩会很困难。有时候骨盆不够大，也会因为胎儿小而顺利分娩。

胎儿体重:

新生儿平均体重2，8kg~3，5kg。如果在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3、5公斤，母亲骨盆不够大，就可能发生难产。

自然分娩的好方法

年龄在24到28岁之间

比这个年龄段小的准妈妈，组织还不够成熟，尤其是骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好；由于骨盆的关节较硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的拉伸力较差，使分娩时间延长，容易发生难产，这也是很多高龄产妇选择剖宫产的原因。

孕期合理营养，控制体重

怀孕期间，准妈妈非常重视饮食和营养。如果她们不注意控制体重，过多的营养补充和过多的脂肪摄入会导致腹中胎儿生长过大，分娩时无法顺利通过产道，只好依靠手术。

多运动

适当的运动不仅有助于控制孕期体重，还有助于顺利分娩。可以缩短产程，降低难产的概率。经常锻炼的准妈妈，通常可以将身体素质和心肺功能维持在一定水平。体质好的孕妇对分娩疼痛的耐受力高，耐受性更好。所以女运动员分娩时的并发症会比普通孕妇少很多。所以准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目。

定期产前检查

定期产前检查便于医生早发现问题，早纠正，早治疗。比如遇到胎位不正的情况，可以在医生的指导下，采取膝胸卧位等方法进行矫正，以免影响顺产。

对自然分娩有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多读一些这方面的书籍，了解顺产的流程和应对方法，保持情绪稳定。一旦开始宫缩，要积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下，会安全顺利的度过分娩，迎接宝宝的到来。

2个传统的误解

1。“高个子更会生孩子。”

很多准妈妈都觉得个子高的人容易生孩子。确实大部分人的身高和骨盆大小成正比，理论上还是生的好。但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的。也就是说，高个子的准妈妈不一定比矮个子的准妈妈更容易生孩子。不要！

2。“臀部大的准妈妈肯定会顺利分娩。”

同样，这个观点也不完全正确。因为女性臀围大不代表骨盆也大，所以在门诊经常可以看到，高个子女性的骨盆出口不一定宽敞，矮个子女性的骨盆出口不一定狭窄。然而，有些女性的臀部脂肪更多，而不是骨盆大。如果胎儿超重，准妈妈腹肌力量不足，生产过程可能会不顺利。