专家提示，很多疾病都与女性的生活方式有直接关系，所以准备要宝宝的女性调整生活方式非常重要。在此，专家为孕妇提出了16条健康戒律。让我们一起来学习它们。
孕妇的16条健康戒律
1。不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论，用普通肥皂和水洗手就够了，但抗菌产品会适得其反。如今，抗菌产品已经广泛应用于人们的生活中，比如各种抗菌香皂、洗手液、沐浴露等。作为家庭主妇，女性经常为了家人的健康使用这些产品。"但这并没有让人们远离流感和感冒，打乱了体内的菌群平衡，削弱了人体对细菌的敏感性，反而导致了细菌在体内肆虐。"玛丽博士认为，人体消化和营养吸收系统中的大多数微生物都是维持健康所必需的。经常使用抗菌产品会使这些有益微生物难以生存。
2。长期使用短效口服避孕药。这项研究进一步得出结论，短效口服避孕药可以降低子宫癌的患病率，停用后还可以继续保护30年。有研究表明，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌风险可降低一半。
3。喝红茶。牙龈疾病是心脏病的一个原因。口腔中的细菌可以形成数千个微小的血凝块，这会使动脉变窄并导致心脏病。如何保护牙龈？最好的方法是坚持喝红茶。美国专家发现，红茶可以降低细菌活性和患牙病的几率，从而降低患心脏病的风险。红茶不仅可以杀死口腔中的细菌，还可以产生一种酶，这种酶可以将糖转化为一种粘性物质，从而坚固牙齿。
4。服用叶酸。为了防止新生儿出生缺陷，孕妇在怀孕的前12周必须摄入400微克的叶酸。研究还发现，补充叶酸可以降低女性黄斑变性的发病率。目前，哈佛医学院已经证明，服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年可以延缓器官衰老。
5。尽量不要喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究表明，每周喝5罐汽水，包括4罐可乐，会使老年女性的骨密度降低4%。塔夫茨大学衰老中心人类营养研究所女性骨质疏松研究人员建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。
6。不要太瘦。理想的身体质量指数大约是24岁。身体质量指数的计算方法是用体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性的平均身高是5英尺4英寸(1.62米)。这种身高的女性，正常体重应该是140斤(63.5kg)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如，身体质量指数低于18.5的女性不太可能怀孕。此外，身体质量指数小于19岁的女性更容易患骨质疏松症。
7。避免激素替代疗法。虽然激素替代疗法可以预防心脏病、骨质疏松、溃疡、肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的增加会增加乳腺癌的风险。单用雌激素替代疗法会增加宫颈癌的风险，单用黄体酮替代疗法会增加卵巢癌的风险。
8。不要吸烟。吸烟女性患病的可能性是不吸烟女性的两倍。尼古丁在子宫粘液中的积累会降低人体对人乳头瘤病毒的抵抗力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会损害人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁:不要吸烟，尤其是女性。
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