为什么怀孕期间会出现水肿？哪些水肿现象是正常的，哪些是不正常的？如何有效消除孕期水肿？这是很多准妈妈在孕晚期都有过的疑问。这份名为《边肖宝贝馅饼》的信息旨在解决这些问题，为准妈妈们消除疑虑。
孕妇必读:孕期水肿大斑
90%以上的准妈妈会在怀孕末期发现自己的下肢胖好多，连脚都好像长胖了，有的人连旧鞋都穿不下了。其实这不一定是肥胖，可能是孕期水肿。如何让准妈妈摆脱水肿，安全度过孕期？南京市妇幼保健院产科营养门诊戴医生指出，孕妇久坐久站容易水肿，食疗最为合适。
为什么孕期脚踝和下肢会变得浮肿？
随着子宫变大，压迫盆腔静脉和下腔静脉(位于身体右侧)等大血管，使静脉血液缓慢回流，将血管中的液体挤压到身体循环的末端，如脚、脚踝、小腿、手指和手背，从而引起水肿。
水肿使准妈妈血压升高
准妈妈小张已经怀孕八个月了。因为预产期临近，小张请假回家休息，等待宝宝出生。回国后，她已经习惯了平日的忙碌，开始觉得自己整天无所事事。无聊的时候，小张只用上网和看书来打发时间。有时她大部分时间都呆在家里。刚开始还好，但是最近小张总感觉下肢浮肿，然后好像胖了不少。去医院做常规检查时，医生告诉小张，她的血压有点高，下肢水肿较重。回去后可以通过饮食支持来改善。
据该医院的戴医生说，很容易判断它是胖还是肿。准妈妈可以用大拇指按小腿胫。按压时，如果皮肤明显凹陷，不能迅速恢复，就说明水肿。另外，与发胖不同，水肿不是全身性的，准妈妈的下半身最容易水肿。引起水肿的原因主要是由于准妈妈在孕期内分泌发生变化，导致体内组织水、盐潴留，水分增多，盆腔静脉受压，下肢静脉回流受阻。随着怀孕周数的增加，准妈妈的水肿会越来越明显。如果长时间站立或久坐不动，更容易引起水肿。
什么样的肿胀是不正常的？
当肿胀部分在脸部和眼睛周围时；脚板、脚踝、手指或手背肿胀程度严重时；当肿胀突然发生并在短时间内形成时；当一只脚肿胀明显比另一只脚严重时，尤其是伴有小腿或大腿压痛时&hellip&hellip在这些情况下，立即咨询妇产科医生。
如何消肿？
1坐着工作的时候，脚下放一个矮凳。
2平躺时，尽量平躺或左侧卧。
正常坐姿时，不要跷二郎腿。总是伸展你的腿，移动你的脚跟，脚趾和旋转你的踝关节来伸展你的小腿肌肉。
4不要长时间坐着或站着，经常走动和活动以增加下肢血流量。
5穿让肿脚感觉舒服的鞋子，不要穿松紧带会压迫脚踝和小腿的袜子。
6如果你想穿能预防或治疗水肿的弹力袜，你应该选择高腰型，在早上醒来和离开床之前穿上。
7避免吃高盐、加工过的、腌制的或罐头食品。另外，不要因为担心水肿而不敢在孕期喝水，因为孕期下肢水肿是由于子宫压迫或盐的摄入过多(盐中所含的钠会使体内的水分滞留)，并不是因为喝水过多，所以准妈妈还是要适量喝水。喝水可以促进新陈代谢，预防尿道炎，是有益的。
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