孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗 孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗

不建议一起服用。

多种维生素和dha保健品中的很多营养素都是重复的。如果孕妈妈都吃了，可能会导致某些食材摄入过多，对孕妇不好，所以最好不要一起吃。如果要一起服用，首先要计算出多维元素中含有多少dha，再决定DHA的摄入量。

### 孕妇每天补充多少dha合适

中国营养学会建议，孕妇和哺乳期的母亲每天应摄入不少于200mg的DHA。这个量包括食物摄入量，所以如果孕妇服用dha补充剂，通常每天一粒就足够了。

如果不吃dha保健品，孕妈妈每周保证吃2~3餐鱼，超过一餐就是脂肪多的海鱼。一天一个鸡蛋也能满足dha的日常需求。

### 孕妇什么时候开始补充dha

孕妈妈可以在怀孕20周后开始补充dha。

孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑和视网膜的发育。孕20周后，胎儿脑中枢的神经元分裂成熟最快，所需的dha量也较高，所以此时补充dha会更有利于胎儿发育。