孕妇便秘怎么办快速排便?

孕妇便秘怎么办快速排便 吃纤维含量高的食物或通便食物

便秘的孕妈妈可以通过饮食来调节改善。首先饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，以免加重便秘。另外，在食材方面，要选择膳食纤维高的食物，如粗粮、土豆、新鲜果蔬，每天早起一杯蜂蜜水，都有助于肠胃蠕动，软化大便，从而帮助排便。

### 适当的运动

孕妈妈每天都要有适当的运动，比如饭后散步、游泳或者做瑜伽，如果身体允许的话。总之，他们不能一直坐着不动，这样不仅可以增加肠胃蠕动，促进排便，还可以增强免疫力，让身体更健康。

### 药物促便

如果孕妈妈便秘严重，连续几天没有排便，甚至出现腹痛、腹胀等不适，建议她就医，吃药方便排便。孕妈妈可以选择乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻药。促进排便，还有泻药如马人丸、河门、瓜蒌仁等。还有开塞露也可以。但其他泻药一定要慎用。

### 定时排便

如果孕妇想要预防和改善便秘，养成定时排便的习惯很重要。就是不管有没有排便，每天都尽量在固定的时间段排便，久而久之就会成为习惯，这样你就会有排便，这个时候就想排便了。建议早餐后1小时左右排便。此时结肠推进活动更加活跃，排便也会更加顺畅。