1。女白领下午喝点酸梅汤，帮助自己摆脱油腻
现在很多人工作的地方总是离家很远，中午休息的时间根本不够在家和回来吃饭。只能在工作附近的店吃快餐或者叫外卖。要知道，为了让快餐味道更好，店家做菜的时候总是会多加点油。所以女白领吃的午饭大多很油腻。当这些油腻的食物进入肚子后，体内就堆积了大量油腻的东西。这些油腻的东西不仅会诱发脂肪肝，还会使血液酸化，给女性白领的健康带来问题。
建议女白领每隔一段时间午饭后喝点酸梅汤。因为这种汤里含有山楂和乌梅，可以解决油腻问题，喝一些有助于女性白领摆脱油腻问题。同时，帮助女性白领减轻肚子的负担，让身体更轻松。
2。晚上睡觉前喝一杯热牛奶
热牛奶的作用是什么？大家一定知道它有安眠的功效。对于女性白领来说，因为工作压力大，晚上睡眠质量很差，有的女性为了工作连续几天几夜熬夜。睡眠时间被打乱后，晚上更难入睡。所以建议女白领睡前喝一杯热牛奶，帮助入睡。
这主要是因为牛奶中含有L色氨酸，会让人感到疲劳，精神不再振奋后更容易入睡。
女性白领平日保养身体的小贴士
1。午休时记得洗脸
女白领在办公室工作时不得不接触电脑。在这种情况下，皮肤很容易含有放射性物质。脸和脖子没什么遮盖，所以吸收的放射性物质比较多。你可以通过洗脸把这些东西洗掉，保持面部清洁，减少辐射伤害。如果没有毛巾，可以先洗手，然后用手掌拍水洗脸，多洗几次，把脸上的污垢清洗干净。
2。忙的时候别忘了喝水
长期接触电脑的女白领皮肤很干燥。多喝水可以为皮肤补充水分，保持湿润。此外，多喝水排尿出汗也会增多，排尿出汗有助于体内毒素的排出，帮助女性白领减少体内毒素的堆积。
3。工作一段时间后起来散散步
如果你一直在一个位置工作，就会一直敲键盘，打电话，导致某个部位过度劳损。所以，女白领在坐着工作一两个小时后，会起身散散步。这样不仅可以放松筋骨，还有助于血液循环。避免身体僵硬麻木等问题，走路也有助于缓解眼睛和心灵的疲劳，让自己更加清醒，提高工作效率。
4。把绿色植物放在桌子上
办公室环境人多，所以空空气流通不是那么顺畅。每个人都会把没用的气体呼出去，如果这些气体不能及时换出来，人就会重新吸入，吸收更多无用的气体，对身体不好。而且现在办公室电脑多，辐射大，需要放一些绿植吸收辐射，同时净化空气体。
其中，有几种适合女性白领摆上餐桌的植物:仙人掌、绿萝、君子兰、吊兰、芦笋等。
当然，女性白领要利用上述方法来保持健康，在日常生活中也不能忽视锻炼。业余时间或者休息日，固定时间去跑步，打球等等。多做运动对你的健康有好处。
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