拉梅兹分娩法视频_分娩

什么是拉梅兹分娩法

Rameze分娩法是一种从心理上减轻产妇痛苦的分娩方法。如果选择拉梅兹分娩，需要提前练习拉梅兹呼吸法。让我们来看看。Rameze分娩法到底是什么？

什么是拉梅兹分娩法

拉美泽分娩法是一种心理预防分娩法，即在分娩过程中用身心来缓解阵痛和疼痛。

声音、光线或触觉的感受在不同的情况下会有所不同。同样，当你疲劳或兴奋时，你会感到不同程度的疼痛。Rameze分娩法是一种利用心理预防训练，即呼吸法、放松法、联想法来缓解疼痛的分娩方法。

兰姆泽呼吸法原理

拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以当时俄罗斯著名的心理预防法为基础的。它认为，人类的大脑可以被训练来接受和分析给定的刺激，并选择如何做出反应。

拉美泽呼吸法分娩，又称心理预防法分娩准备。这种用于分娩的呼吸方法，从妊娠早期一直到分娩，通过神经肌肉控制、产前体操和呼吸技巧训练的学习过程，可以有效地使产妇在分娩过程中注意自己的呼吸控制，从而转移疼痛，适度放松肌肉，在分娩过程中出现阵痛时，自信地保持镇静，从而达到加快产程，使婴儿顺利出生的目的。

我怀孕7个月的时候就开始练习了

从怀孕第7个月开始练习分娩呼吸法，让你在分娩时能熟练地再运用一遍。如果等到临产前，因为不熟练，效果会大打折扣。最好能有准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面也可以增进夫妻感情！

rameze呼吸法五步曲

基本姿势

在客厅的地板上铺一条毯子，或者在床上练习。一些优美的胎教音乐可以在室内播放。准妈妈可以选择盘腿而坐。在《音乐之声》中，准妈妈们首先让身体完全放松，眼睛盯着同一点。

第一步胸部呼吸

这种方法应用于分娩初期，此时宫颈口张开约3cm，采用的呼吸方式为缓慢的胸式呼吸。

准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次，每次收缩大约持续30~60秒。准妈妈们学会用鼻子深呼吸，随着子宫收缩吸气呼气，反复做，直到疼痛停止，才恢复正常呼吸。

胸部呼吸是一种轻松舒适的止痛方式。每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈都可以通过这种方式准确地向家人或医生反映宫缩情况。

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