孕妇怎么防止静脉曲张

怀孕期间如何预防静脉曲张

静脉曲张是指静脉肿胀。最有可能出现在你的腿部，但也可见于外阴或其他部位。这也是孕期常见疾病之一，所以宝贝派边肖提醒准妈妈们尽早做好预防静脉曲张的相关工作。

孕期如何预防静脉曲张

孕妇如何预防静脉曲张？专家给出以下指导:

每天锻炼:

即使只是在你家附近散散步也会有助于促进你的血液循环。

在怀孕的每一个阶段，你都要尽量保持体重在推荐的体重范围内。

尽可能抬起你的腿和脚:

坐着时，用凳子或箱子垫腿；平躺时，用枕头垫高双脚。坐着时，不要把一条腿或一只脚放在另一条腿上。不要一直长时间坐着或站着，而是每隔一段时间运动一下。

睡觉时取左侧位，双脚放在枕头上:

在背后放一个枕头，向左倾斜。因为下腔静脉位于右侧，偏左，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低腿脚的静脉压力。

穿孕妇静脉曲张专用弹力袜:

这种袜子也叫医用逐级减压弹力袜，可以从脚踝开始，沿着腿部往上，逐级缓解腿部压力。效果很好，药店或者孕妇服装店都可以买到。这种丝袜的厚度是普通连裤袜的两倍。它在你的脚踝处很紧，沿着你的腿变得越来越松，使血液更容易回流到你的心脏。

所以可以防止水肿，防止静脉曲张恶化。早上起床前还躺在床上的时候，穿上这种丝袜，可以防止腿部积血。你可能会觉得整天穿这种弹力袜很麻烦，尤其是在热天，但别忘了，严重的静脉曲张会让你感觉更不舒服。

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1.不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

2.不要穿紧身衣服。腰带和鞋子不能太紧，最好穿低跟鞋。

3.不要长时间站着或坐着。一直躺着也不利于静脉曲张的缓解。尤其是孕中期和孕晚期，要减少工作量，避免长时间保持一个姿势站立或仰卧。坐姿时避免双腿重叠，以免阻碍静脉回流。

4.远离酒精。喝含酒精的饮料和饮料会加重静脉曲张的程度。

5.最好用左侧卧位。休息和睡觉时，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

6.避免高温。高温容易使血管扩张，加重病情。

7.控制体重。如果超重，会增加身体负担，使静脉曲张更加严重。

8.睡觉的时候可以用毛巾或者被子垫在脚下。这样可以促进血液回流，减少腿部压力。