孕妇能使用电脑吗?

电脑病，每个职场女性每天都要做好预防，何况是孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？

1。孕妇每周接触电脑的时间不应超过20小时

要防止久坐造成盆腔淤血，达到一定程度的放松；注意电脑和座椅之间的坐姿高度，这样胎儿才能健康发育。

2。注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、脖子、背部等部位的酸痛。因此，孕妈妈在工作一小时后，应休息10分钟或做间歇运动。

3。注意眼部卫生

眼睛与稿件、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，光线下最好使用20度视角。工作时要在脸上和手上涂防辐射护肤油。

4。长期从事电脑操作的孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果。同时，增加维生素A、B1、C、e的摄入。

要预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，使用电脑的孕妇应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果等。维生素C能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经紧张。

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