孕妇顺产方法

有助于准妈妈顺产的几个良方

顺产是妈妈最理想的分娩方式，也是医生和家庭最提倡的分娩方式。所以准妈妈在孕期要做好顺产的准备。下面，有一些帮助你分娩的好方法，准妈妈们一定要牢记。

帮助准妈妈自然分娩的几种好方法

好食谱一:年龄在24-28岁之间

比这个年龄段小的准妈妈，组织还不够成熟，尤其是骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好；由于骨盆的关节较硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的拉伸力较差，使分娩时间延长，容易发生难产，这也是很多高龄产妇选择剖宫产的原因。

好食谱二:孕期合理营养，控制体重

怀孕期间，准妈妈非常重视饮食和营养。如果她们不注意控制体重，过多的营养补充和过多的脂肪摄入会导致腹中胎儿生长过大，分娩时无法顺利通过产道，只好依靠手术。

孕期增重要控制在12.5kg左右。一旦妊娠过期，最好选择手术分娩，以免胎儿颅骨过硬，可塑性变小，分娩时难以通过产道而造成难产。

食谱三:多做运动

适当的运动不仅有助于控制孕期体重，还有助于顺利分娩。可以缩短产程，降低难产的概率。经常锻炼的准妈妈，通常可以将身体素质和心肺功能维持在一定水平。体质好的孕妇对分娩疼痛的耐受力高，耐受性更好。所以女运动员分娩时的并发症会比普通孕妇少很多。所以准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目。

食谱4:定期产前检查

定期产前检查便于医生早发现问题，早纠正，早治疗。

如果胎位在孕30周时仍有异常，如臀位或横位，则需在医生指导下采取胸膝仰卧位法进行矫正。每次15-20分钟，早晚各一次，一周后复查胎位。胎位纠正后，要坚持监护，防止再次发生胎位不正。

食谱五:对自然分娩有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多读一些这方面的书籍，了解顺产的流程和应对方法，保持情绪稳定。一旦开始宫缩，要积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下，会安全顺利度过分娩，迎接宝宝的到来。

宝宝派边肖友情提醒:临产迹象出现后，要注意休息，保持正常饮食，以充足的精力和体力应对分娩。