产后吃什么补充蛋白质

产前吃什么能补充蛋白质

准妈妈在临产前适当补充一些蛋白质是非常有益的，因为蛋白质是准妈妈在妊娠后期必需的营养物质之一，也能有助于产后乳汁的分泌。因此，建议准妈妈在分娩前多补充蛋白质。

分娩前可以吃什么补充蛋白质

蛋白质是人体六大营养素之一。蛋白质是人体所有细胞的基本物质，生命依赖于蛋白质。没有蛋白质，就没有生命。

蛋白质是一种由氨基酸组成的大分子有机化合物。蛋白质的基本成分是碳、氢、氧和氮。部分蛋白质还含有磷、铁、碘、铜等微量元素。

氨基酸是由许多元素组成的氮化合物。自然界中有几十种氨基酸。这些氨基酸通过不同的组合方式可以产生不同的蛋白质。这些蛋白质至少含有十几种氨基酸。食物蛋白质中所含的几种氨基酸，有些是可以在人体内合成的，称为非必需氨基酸。有八种氨基酸在人体内无法合成，只能通过食物摄入。人们称这些氨基酸为必需氨基酸。

必需氨基酸有:赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、组氨酸。

非必需氨基酸有:谷氨酸、胱氨酸、精氨酸、甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、酪氨酸等。

一般来说，富含人体必需氨基酸、品质优良的蛋白质统称为完全蛋白质，如牛奶、大豆、鱼、肉等都属于完全蛋白质；缺乏必需氨基酸或含量很少的蛋白质，不能维持身体的正常健康，是不完整的。

蛋白质，如大米、面粉、玉米中含有的蛋白质。

蛋白质具有构造机体、修复组织、调节机体组织和血液中的水分平衡、防止营养性水肿的产生、合成体内各种酶和激素、供给热能、维持正常生理功能的作用。

妊娠晚期，孕妇为了自身的需要和胎儿的生长发育，需要补充更多的蛋白质。由于蛋白质是由氨基酸组成的有机化合物，所以补充氨基酸和蛋白质同等重要。

综上所述，对于人体来说，补充蛋白质和氨基酸可以说是一回事。