怎样减轻分娩前的阵痛

减轻分娩阵痛的方法

阵痛是每个准妈妈分娩前的必经之路，很多准妈妈一直都非常害怕阵痛。在这里，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们几种减少分娩疼痛的方法，让你更轻松地面对分娩。

产前必读:减轻分娩疼痛的方法

首先我们来看看分娩的三个阶段:

第一阶段:从阵痛开始到宫颈完全张开。宫颈完全张开时，其宽度约为10cm，即约4指宽，约需18至24小时

第二阶段:从宫颈完全张开到胎儿娩出约1~2小时

第三阶段:胎盘娩出，约半小时

减轻阵痛的方法:

1。疼痛时，侧卧，张开嘴，腹式深呼吸。尽量放松腹部肌肉，放松全身肌肉

二。疼痛过后，换成最舒服的姿势，用普通的方式呼吸，就可以休息了

三、疼痛加剧时，除侧卧腹式呼吸外，还需使呼气和吸气短促而快速，如抽噎，以缓解疼痛

四。生产第二阶段，医生要求用力帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次，然后闭气，抓住握把，按压腹部

5。疼痛过后，放松全身肌肉稍作休息，像喘气一样张开嘴用嘴呼吸

六。下次阵痛时重复上述加压方法。大约8到10次后，胎儿就可以产下

七。以上呼吸方法可以日常练习。掌握呼吸和肌肉活动的要领将有助于减轻分娩的痛苦

八。医生和护士可以帮助和指导你如何顺利分娩，但他们仍然需要你的合作