初产妇分娩技巧

准妈妈在分娩前掌握一些分娩技巧是非常必要的，会让你更加自如地面对分娩，也有助于减轻准妈妈在分娩过程中的痛苦。下面我们就来看看准妈妈们在分娩前应该掌握的一些分娩技巧。

准妈妈在分娩前应该掌握的分娩技巧

先识别临产先兆。在正式分娩前，孕妇往往会出现一些症状，这预示着正式分娩即将开始。比如子宫不规则收缩往往出现在晚上，白天就消失了。每次间隔可长可短，每次持续时间不超过30秒。孕妇可以感到轻微的背痛和轻微的腹痛。正式分娩前1-2天，阴道流出少量血性粘液，称为见红。部分孕妇在正式临产前可能出现胎膜破裂，羊水流出阴道。此时孕妇应卧床休息，并立即去医院，尤其是臀位孕妇，以防脐带脱垂。

其实我们可以通过以下技巧来应对。

首先，分娩后由家属陪伴，助产士引导，分散其注意力，并一起谈论产妇感兴趣的话题，讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩的知识，有效缓解分娩过程中的不适，从而降低其对宫缩的敏感性。

其次，调节呼吸的频率和节奏。当你受到运动或精神压力的时候，呼吸的频率会加剧。主动调整呼吸的频率和节奏，可以缓解分娩带来的压力，增强产妇的自控意识。当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩不适时，可以选择慢胸式呼吸，呼吸的频率会调整到正常的1/2。

第三，适当采用一些可以让产妇放松的技巧。如家属或助产士触摸产妇的紧张部位，引导其放松，反复表扬、鼓励产妇，说明进展。必要时可使用笑气缓解疼痛。对于有一定音乐欣赏能力的产妇，选择舒缓的音乐进行放松。

宫口全时，产妇疼痛减轻，有排便感。工作人员会指导产妇正确的憋气方法。此时产妇要调整好自己的心理和体力，积极配合，正确发力，加快产程进度。否则，体力消耗会影响产程进度，延长产程，胎儿易发生宫内窒息和颅内出血。