小心！孕妇体重过重影响胎儿发育

小心！孕妇体重过重影响胎儿发育

宝宝派边肖提醒孕期准妈妈们，在保持孕期营养的同时，一定不能忽视体重的增加，因为如果你超重了，会严重影响你未出生宝宝的健康发育。

30%的孕妇认为体重增加越多越好

调查显示，27.3%的孕妇认为为了满足胎儿的营养，可以不加控制地增加孕期体重；还有87.1%的孕妇认为营养好就是吃得多、贵、好、细心。

相当多的孕妇患有孕期不适当的运动影响的概念，产前产后(坐月子)不出门。

这些误区导致中国73%的孕妇孕期体重增长超过世界卫生组织标准。

北京大学第一医院妇产科陈谦教授指出，孕妇食欲失控、睡眠多、运动少、体重增加40多斤的情况很常见。这样既能保证胎儿的营养，又能影响胎儿的健康。

小心！孕妇超重影响胎儿发育

更有甚者，如果孕期超重，容易发生巨大儿(新生儿体重超过8公斤)，所以剖宫产率居高不下。而且妊娠期糖尿病发病率比正常孕妇增加1.5~20倍，妊娠期高血压发病率增加2~21倍。孕期超重还会使早产风险增加60%，难产率增加110%，新生儿畸形率增加35%~80%。

孕期增重25斤左右为宜

准妈妈怀孕期间正常体重范围是多少斤？

孕前体重低的孕妇，孕期可增重12.5~18公斤；孕前体重正常者，孕期可增重11.5~16公斤，孕前超重者，孕期可增重7~11.5~16公斤，孕前肥胖者，孕期应控制体重增加不超过7公斤。一般来说，孕早期体重要增加1~1.5kg，孕中期每周增加0.25~0.35kg，孕晚期每周增加0.5kg。孕妇整个孕期40周左右，长25斤左右为宜。

要控制准妈妈的体重，陈谦建议，在孕早期，饮食要清淡适口，少食多餐，保证摄入充足的富含碳水化合物的食物，多吃富含叶酸的食物，补充叶酸制剂。

妊娠中晚期，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、奶类的摄入，常吃一些含铁的食物，少吃刺激性食物。

另外，除非有医学上的原因不能运动，否则建议孕妇每天做30分钟中等强度的运动，对孕妇和胎儿的健康都有好处，对控制体重也有好处。尤其是孕前经常久坐的孕妇，要逐渐增加运动时间和频率。散步、游泳、有氧运动都是不错的选择。