孕妇吃鱼可以预防早产吗

孕妇多吃鱼可降低早产概率

宝宝派边肖在此提醒准妈妈们，孕期可以多吃鱼，因为相关研究表明，孕妇多吃鱼可以降低早产的概率。请看下面的相关细节。

孕妇多吃鱼可以降低早产的概率

丹麦研究人员近日通过研究发现，孕妇吃的鱼越多，足月妊娠的可能性越大，出生时的婴儿也会比一般婴儿更健康、更有活力。

调查还发现，每周吃一次鱼，可以使从不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降低到1.9%。

研究人员得出结论，鱼对孕妇有益，因为它富含omega-3脂肪酸。这种物质具有延长妊娠、预防早产、有效增加婴儿出生时体重的作用。

婴儿派边肖孕妇推荐食谱:清蒸酸梅鱼

菜品:清蒸梅子鱼

过程:蒸

口味:酸酸甜甜

类别:孕妇专用食谱

原料:500克鲈鱼

辅料:乌梅30g，红辣椒20g

调料:姜5g，葱10g，盐3g，料酒5g，植物油15g，适量

制造过程

1。将酸梅用3杯水煮成1杯水备用；将嫩姜、辣椒、葱切成细丝；将鲈鱼洗净，切开，撒上盐。

2。将水烧开，将鲈鱼放入蒸锅蒸12分钟；将姜丝、辣椒丝、葱丝放入油中煸炒，倒入料酒，加入酸梅汤酱，将酱料浇在蒸好的鲈鱼上，就是一道独特的酸梅鱼。

菜肴的味道

微甜微酸

怎么吃

中餐|晚餐

健康贴士

备孕期间要吃。

饮食营养

鲈鱼:鲈鱼具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼也可以用来治疗不安的胎动和缺乳。准妈妈和孕妇吃鲈鱼是一种营养丰富的食物，不仅可以强身健体，还可以防止营养过剩引起的肥胖。是强身补血，健脾益气，益体安康的佳品。此外，花鲈血液中含有较多的铜，能够维持神经系统的正常功能，参与多种物质代谢中关键酶的功能。缺铜的人可以吃鲈鱼来补充。

红辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常见的材料。它营养丰富，味道独特。吃的时候可以增加食欲。吃多了可以增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时，辣椒中含有一种不同的物质，可以加速新陈代谢，促进激素分泌，保护皮肤。富含维生素C，可控制心脏病和冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症和其他慢性疾病。它能疏通呼吸道，用于治疗咳嗽和感冒。辣椒还能杀死胃和腹部的寄生虫。