胎教的方式和具体方法

如何选择最有效的胎教方式

音乐胎教、运动胎教、营养胎教&hellip&hellip都是孕妇流行的胎教方法。那么，这些胎教方法如何才能达到最好的效果呢？

选择自己喜欢的胎教方式

1。营养胎教-健康饮食

关键词:胎教基础

给胎儿提供充足的营养，保证宝宝的良好发育，是胎教的基础。所以了解怀孕的生理特点，均衡科学的饮食是非常重要的。

方法:饮食规律，一日三餐缺一不可。营养均衡多样化，多吃新鲜水果蔬菜，尽可能用食物代替保健品。

2。情感胎教——感知幸福

关键词:胎教起点

胎儿在母亲体内孕育，最早接触到的声音是母亲的心跳和脉搏。从心跳频率上，胎儿可以直接感受到母亲的情绪。所以，控制情绪，保持心态平和，应该是准妈妈进行胎教的第一步。

方法:在孕期选择一些让自己感到快乐的活动。比如散步，看书等。保持乐观积极的心态。

3。音乐胎教——培养好心情

关键词:促进宝宝大脑发育，缓解准妈妈的神经紧张，提前开启音乐智能。

美妙的音乐可以促进大脑神经元的发育和交流，不仅对胎儿有好处，也有利于母亲在音乐中放松情绪。

但需要注意的是，音乐要舒缓柔和。节奏太强或者声音太大，对胎儿来说只是一种噪音。不用选什么世界名曲。做家务的时候，随便哼哼的儿歌也可以是最好的音乐胎教。

　　方法：准妈妈聆听音乐的次数和时间不宜过频，也不宜太长;一天2次，每次20～30分钟;不要选择有歌词的音乐;每天所听的乐曲相对固定，不要经常变化;声响控制在75分贝左右。12