顺产和剖腹产哪个产后不腰疼 产后腰疼的原因有哪些

只要坐月子好，就不会出现产后腰疼。产后腰酸多因坐月子时腰部受寒所致。女性怀孕后子宫增大，使腰椎长期处于高负担状态，所以产后会导致腰酸背痛的不适。孕期适当补钙也有助于缓解这种不适。

另外，很多妈妈产后一个人照顾宝宝非常辛苦，休息时间的减少会影响腰部的恢复。所以产后一定要格外注意休息，注意腰部的保暖，尤其是在给宝宝喂奶的过程中，要遮住腰部，保证身体不受风寒。

再者，饮食方面，尽量保证营养均衡，不偏食，保证产妇和宝宝的营养需求，多吃含钙高的食物。定期按摩腰部肌肉，每天保持热毛巾15分钟，对改善腰部不适很有帮助。