自然流产饮食方面怎么调理好呢

自然流产后的饮食调节

现在社会不断发展，女性朋友往往希望有自己的事业。因为每天太忙太累，工作忙的女性朋友自然流产后往往也不在意。她们每天照常上班、吃饭、下班睡觉，这对女性的健康非常不利。自然流产后要特别注意，尤其是饮食方面。

自然流产后，女性必须合理安排各种食物的数量、质量和相互搭配，以满足身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进自然流产后的恢复，饮食调整应注意以下几点:

1.自然流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素b1和维生素b2。所以要多吃新奇的蔬菜水果。这样，对预防便秘也有帮助。

2.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。自然流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g~2g，每日100g~150g左右。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

3.自然流产后，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调，忌吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、辣椒、生姜等。，可以刺激器官充血，增加月经量，也要避免吃螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。