怎样预防妊娠高血压症状

有效预防妊娠高血压6大措施

妊娠高血压对于母亲来说是一种非常危险的疾病。如果处理不当，很可能会危及胎儿的健康。因此，宝宝派边肖提醒准妈妈们做好有效预防妊娠高血压的工作。下面，我们就来看看有效预防妊娠高血压的六大措施。

预防妊娠高血压的六项有效措施

专家认为，孕妇一旦患上妊娠高血压综合征，药物治疗只能缓解病情，而不能治愈。因此，孕妈妈最好的办法就是在产科医生和营养师的指导下，积极预防妊娠高血压综合征的发生或尽可能降低病情的严重程度。

一旦发现自己患上了妊娠高血压，孕妈妈们也不必太紧张。他们可以通过1，2控制，3补充调理的合理饮食:

减少动物脂肪的摄入

患有PIH的孕妇应该减少动物脂肪的摄入。炒菜最好选择植物油，每天20~25g。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油、棕榈油等)的热能。)应该不到10%。

控制食物摄入总量

怀孕后期热量摄入过多，每周体重增加过多，都是PIH的危险因素。所以孕妇每周体重增加500克为宜。对于已经肥胖的孕妇来说，一周增重250g为宜。

控制钠盐的摄入

钠在预防和治疗高血压中起着重要的作用。如果你每天摄入过多的钠，你的血管就会收缩，血压就会升高。因此，患有PIH的孕妇应将其限制在每天3~5克。同时，远离含盐量高的食物，如酱料、腌制品、薰干制品、酱菜、泡菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。此外，酱油不宜食用过多。6毫升酱油大约等于1克盐。如果孕妈妈习惯咸味，可以用低钠盐代替食盐，改善少盐烹饪的口感。

补充蛋白质

患有严重PIH的孕妇经常由于尿液中过量的蛋白质损失而患有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白质，如牛奶、鱼、虾、蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日蛋白质补充量最高可达100克。

补充富含钙的食物

钙不仅有助于胎儿骨骼和牙龈的发育，还能稳定或降低血压。患有PIH的孕妇最好多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆制品、鱼虾、芝麻等。，还可以补钙。如果是低钙血症，每天的钙摄入量可以达到2000毫克。

补充锌、维生素C和E

PIH孕妇血清锌含量低。因此，如果在饮食中补充足够的锌，可以增强孕妈妈的免疫力。此外，维生素C和维生素E能抑制血液中的脂质过氧化反应，减少PIH反应，因此也需要适当补充。