妊高症预防措施

孕妇注意8点有效预防妊高症

专家提醒，预防妊娠高血压是每个准妈妈必须要做的事情，因为只有提前做好预防工作，才能有效降低其发病率。对于轻度妊娠高血压的孕妇，只需要积极有效的生活调理，不需要药物治疗。

孕妇应注意8点有效预防妊高征

专家提醒:高血压、水肿、蛋白尿是妊娠高血压的三大症状。早期可仅有轻度下肢水肿、胎儿宫内生长受限伴孕妇明显增重、轻度头晕、血压升高、轻度蛋白尿。

孕妇要注意自己的身体变化，及时做产科检查。

一旦确诊，轻者可在门诊治疗，重者需住院进行解痉、镇静、降压等治疗。

防控要注意以下八点:

●定期产前检查，妊娠中晚期的人以及上面提到的PIH高发人群更要注意。

●孕妇应避免过度劳累，生活规律。从怀孕第7个月开始，不要做过多的工作和剧烈运动，感觉累了就马上休息；每天至少睡8小时，中午休息半小时到一小时；不要长时间看电视，洗澡，游泳。

●均衡饮食，避免超重。孕期平均增重12.5kg左右，每周增重不到0.5kg。

●孕妇要适量运动，增强抗病能力。

●孕期补钙要适量。一般来说，从怀孕第20周开始补充可以降低PIH的发病率。

●孕妇应采用左侧卧位睡眠。左侧卧位可以使子宫不压迫脊柱旁的大血管，使下足大静脉正常回流心脏，从而防止水肿，减少妊高征的发生。

●早春、秋、冬季，孕妇更容易发生血管痉挛和毛细血管收缩。妊娠高血压和心脑血管疾病要注意保暖。

专家最后提醒:对于轻度PIH，药物治疗不是首选，积极有效的生活调理才是最重要的。

适当的休息:指的是劳逸结合，保证充足的睡眠，防止疲劳，但不是指卧床休息。

体位调整:休息和睡眠时尽量取左侧卧位，有利于维持正常的子宫和胎盘血液循环，有良好的利尿降压作用。

饮食调理:是最重要的预防措施。首先，注意限制摄入过多的热量，防止暴饮暴食，避免引起肥胖。其次，适当减少盐的摄入，饮食清淡。每天盐的摄入量约为6-mdash；八克。再次，限制脂肪摄入，每天摄入60克以下，以植物油为主，烹饪时最好不要使用动物脂肪。除了以上极限另外，在蛋白质中，应该增加维生素和矿物质的摄入。比如蛋白质的摄入要比平时高，达到80-mdash；100克左右，动植物蛋白各占1/2，即豆类或豆制品与瘦肉、鱼虾等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食物，最好能满足身体每天的需求。

情绪稳定:也是不可忽视的重要环节。患者要乐观豁达，心胸开阔，不生闷气，不发脾气，不斤斤计较。

临床资料表明，经过上述认真的生活调理后，绝大多数轻度PIH患者无需特殊药物治疗即可得到缓解。个别病情持续进展的患者，可在医生指导下合理用药。