胎教常识：孕妇饮食营养也是胎教

胎教常识：孕妇饮食营养也是胎教

很多人都知道胎教的方式有很多种，营养胎教就是其中一种。那么，什么是营养胎教呢？怀孕各月营养胎教有什么区别？关于营养胎教，下面看看怎么说。

我看过这样一篇报道，很有意思:美国费城Monell化学功能中心的Julie·美利娜说:羊水和母乳可以传递妈妈吃的食物的味道。如果妈妈经常吃某些食物，宝宝会慢慢习惯并爱上这些食物。这项技术适用于多种蔬菜。在其中一项实验中，梅丽娜让一组孕妇和另一组哺乳期妇女定期喝胡萝卜汁，然后通过跟踪研究发现，她们的孩子比那些不定期喝胡萝卜汁的妇女更喜欢喝胡萝卜汁。

以上报道体现了营养胎教的巨大作用。可以说，科学的营养胎教甚至影响着宝宝一生的健康，因为它可以培养宝宝健康的饮食习惯，让宝宝从小就有强健的体魄。说到这里，有些准妈妈可能会疑惑。音乐胎教，语言胎教，听过很多。这种营养胎教到底是怎么回事？

什么是营养胎教

营养胎教至少包括两个方面:一方面，根据妊娠特点和胎儿发育过程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，保证母胎双方的营养需求。另一方面，胎儿出生后的生活和饮食习惯往往带有强烈的母体阴影。所以营养胎教不等于过去单纯的营养补充。它仅限于母亲和胎儿都吃得好，长得好，但涉及到食物的选择和组合，饮食方式和习惯的更新等。，显示了整个家族积累的饮食科学文明程度，把优生的概念从胎儿时期延伸到孩子出生后。所以优生学家把营养胎教列为孕期第一胎教，确实颇有见地。

既然营养胎教这么重要，那应该从什么时候开始呢？

什么时候开始营养胎教

一个新的生命从受精卵开始，每个阶段都有其独特的健康和智力价值，而营养是胎儿整体价值和质量的基础和保证。因此，营养胎教在时间上要提前，即从受孕前六个月开始就纳入生活日程。如戒烟、戒酒、停药，安排一些具有解毒作用的食物如蘑菇、畜禽血、绿叶蔬菜、海带、绿豆、木瓜、苹果等。目的是净化身体，为未来的胎儿营造一个干净无污染的孕育环境。

　　上面说过，营养胎教，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素(即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素)以食补、食疗的方法来防止孕期特有的疾病。怀孕期间是营养胎教最关键的时期，在这特殊的十个月里，如何实施营养胎教呢123