什么办法能让婴儿快速快乐快乐_孕中期

16个让胎儿快乐舒心的方法

婴儿派边肖提醒准妈妈们，你的感受和心情会直接传达给胎儿。所以孕期一定要做好心理保健，记得放松自己，让自己开心，这样宝宝才会开心，才会舒服。本文将整理出16种让胎儿开心舒适的方法。准妈妈一定要看。

1。大声唱你最喜欢的歌

唱歌会让整个人放松。唱歌或者在卡拉ok唱歌，可以改善心情，缓解紧张。妈妈，放松点，宝宝自然会开心的。

2123，急行军

散步是最放松的运动。在天气晴朗空空气清新的时候，散步不仅是一种享受，还能让肚子里的宝宝享受到太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果。他会觉得和你一样幸福！

3。找到你喜欢做的事情

怀孕期间，要经常投自己喜欢的票，做自己喜欢的事也是最好的放松方式。练字十字绣，甚至打游戏，只要不过度劳累，做任何让自己开心的事都可以。当母亲心情愉快时，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气会异常充足，婴儿会感觉到。

4。待在人群中

在身体条件允许的情况下，尽量坚持工作，待在人群中，多与人交流，有助于将怀孕的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。

5。给你肚子里的宝宝读书

和胎儿的交流很有趣，比如唱歌，说话，看绘本。按照发音顺序逐字读给他听，把有字有图的那一页指给ta看，和宝宝交流。妈妈的声音给肚子里的宝宝带来的声音刺激，可以让胎儿感觉更好。

6。听着舒服的音乐入睡

午睡时听一些轻柔的音乐可以让你感觉更好。这样休息40~60分钟就能恢复体力。音乐不仅能让心情变好，还能让准妈妈心情平静，睡个好觉。

你的食物是胎儿成长的营养和能量来源，所以要慎重选择！

准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源。不良的饮食习惯和错误的选择都会影响胎儿。所以掌握正确饮食的知识很重要。

7。饮食规律，少吃多吃

有规律的饮食有助于保持良好的身体状况。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也要丰富。任何时候，都不要吃自己喜欢的东西。不喜欢的时候，根本不吃。少吃多餐，既能保证能量的均衡摄入，又能更好的控制体重。更重要的是，可以帮助准妈妈保持血糖稳定。

8。仔细咀嚼非常重要

均衡饮食要吸收好，细嚼慢咽是提高吸收率的最好方法。一口食物至少要在口中咀嚼20次后再吞咽，这不仅有利于消化，也是控制体重的好方法。

9。依靠食物纤维和乳酸菌预防便秘

食物纤维、乳酸菌、水能有效预防便秘。将话梅和无花果混入酸奶中，也能有效预防便秘。准妈妈容易缺乏的钙和铁可以通过喝牛奶、吃小鱼、含钙的面粉、牛肉等来补充。

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