孕妇吃什么海鱼好?孕期吃鱼可以预防早产防止抑郁?

孕妇多吃鱼可以降低早产率

胎儿早产是每个准妈妈都不愿意面对的事情，但却常常发生的不尽如人意。有什么好的方法可以降低早产率？答案是肯定的。在这里，婴儿派·边肖告诉准妈妈们，孕妇多吃鱼可以降低早产率。

孕妇多吃鱼可以降低早产率

丹麦研究人员近日通过研究发现，孕妇吃的鱼越多，足月妊娠的可能性越大，出生时的婴儿也会比一般婴儿更健康、更有活力。

调查还发现，每周吃一次鱼，可以使从不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降低到1.9%。

研究人员得出结论，鱼对孕妇有益，因为它富含omega-3脂肪酸。这种物质具有延长妊娠、预防早产、有效增加婴儿出生时体重的作用。

相关研究发现:孕妇吃鱼宝宝有多聪明

●鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，是胎儿发育，尤其是神经系统发育所必需的物质。研究表明，孕妇多吃鱼有利于胎儿发育，尤其是大脑神经系统，使出生的婴儿特别聪明。然而，环境污染问题越来越严重，妈妈们担心鱼类产生的污染物是否会对胎儿发育造成一些负面影响。研究人员特别调查了怀孕期间食用含汞鱼类的母亲和幼儿。为了了解重金属汞污染对儿童智力发育的影响，研究人员用6项神经发育指标进行了研究。

●研究数据显示，当地人的汞含量比平均水平高10-20倍。但就孩子的认知、语言、阅读、数学、视力、对社会教育的适应能力而言，并没有明显的负面影响。研究人员强调，多吃鱼是绝对有益的。所以家长只要注意鱼的卫生，重金属含量达标，鼓励孕妇和孩子多吃鱼，孩子会更聪明。

●环境科学家还特别指出，吃鱼时重金属污染并不是唯一的问题。工业废水、垃圾等污染物产生的化学物质沉积在鱼类体内，会对食用者造成神经和免疫系统疾病。这样的鱼类污染问题值得更多的关注。所以，买鱼的时候，最好买活鱼。其次，要看产地。远离工业区的鱼体内污染物较少。