什么动作能帮助产妇顺产

顺产时的辅助动作有哪些

对于准妈妈和宝宝来说，自然分娩是最理想的分娩方式。所以，如果有自然分娩的条件，专家建议准妈妈可以自然分娩。自然分娩过程中，准妈妈要与医生密切配合。以下分娩时的辅助动作，可以让自然分娩的过程更轻松。

分娩过程中有哪些辅助动作

分娩的第一阶段是指子宫开始有规律的收缩，子宫颈张开。一般来说，子宫颈附近的疼痛最强烈。做辅助动作的目的是放松全身，以缓解子宫收缩和宫颈扩张带来的不适。以下是一些简单有效的措施:

(1)胸式呼吸:

适用于第一阶段的初期，可以平复心情，缓解疼痛。动作要领:

a仰卧，微侧，双手放在胸前，用鼻子呼吸；b轻轻吸气，扩胸，充分吸气，然后慢慢呼气，保持吸气和呼气相等；每分钟呼吸15次。

(2)腹式呼吸:

适用于子宫收缩强烈者。动作要领:

a仰卧，略向一侧，膝盖弯曲直立；b深吸气使腹部鼓起；c吸入满气后，慢慢呼气，腹部会塌陷；大约每分钟15次。

(3)松弛法:

适用于子宫收缩的间歇期。采取有意识的、舒适的侧卧位，建议你放松自己的头脑和肌肉，这样可以消除疲劳，平静情绪，保持体力。

(4)按摩和压迫:

子宫收缩强烈时适用。动作要领:

a双手四指并拢，手掌放在小腹两侧，配合腹式呼吸。深吸气的同时，双手向内向上推；

b.呼气时，双手向下、侧向按摩；c对于腰痛，单手或双手握拳，按在腰疼处。

上述辅助动作，孕32周后即可练习。持之以恒，每天坚持练习1~2次，每次5~10分钟。如果仰卧略偏侧仍有不适感，也可以半坐位练习。