孕前需要改变的饮食习惯:
1。吃腌制的食物
这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。长期食用会导致胚胎畸形。想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃香肠、腊肉、咸鱼咸菜等食物。
2。食用“受污染”的食物
爸爸妈妈在饮食上要尽量选择新鲜的天然食物，避免含有食品添加剂、色素、香精、香料、防腐剂的食物。否则，这些物质在体内的积累会引起慢性中毒，甚至导致婴儿畸形。
3。吸烟
尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。不管你烟瘾有多重，为了宝宝，还是戒掉吧。
建议停止时间:爸爸妈妈最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的坏习惯。
4。喝酒
酒精多了会影响精子和卵子的质量。含酒精的卵细胞可以和精子结合形成畸形胎儿。但如果父亲长期大量饮酒，会出现性功能障碍，70%的精子发育不良或游泳能力差，不利于宝宝的发育。
建议停止时间:妈妈一般在孕前3~4周停止饮酒；爸爸在计划怀孕前的2个月最好不要过量饮酒，第一周绝对不要沾酒。
5。喝咖啡
孕前有喝咖啡习惯的妈妈，也就是每天喝咖啡超过4杯的妈妈，其宝宝的早产率会增加30%，流产的可能性增加20%。同时，咖啡还能抑制精子活力。打算生孩子的准妈妈和爸爸最好少喝点
建议停用时间:孕前一个月，不过偶尔喝一点也可以。不要过度。
总结:民以食为天。然而，病从口入。孕前不良的饮食习惯会危及宝宝以后的健康。让我们成为优秀的母亲和父亲。
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