孕前饮食原则
◆【保证充足的热能供应】适当吃一些高热量的食物，保持合理稳定的体重。
◆【保证优质蛋白质的充足供应】无论男女，每天都应在饮食中摄入5070克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
◆【保证脂肪的供给】脂肪是体内热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成人体细胞和组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入有利于怀孕。
◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等。起到造骨、造血、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。
◆【补充适量维生素】维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长。
叶酸补充越早越好
很多女性直到知道自己怀孕了才开始补充叶酸，而那个时间一般是受精后的一两个月。其实，叶酸对早期胎儿大脑和脊髓的发育非常重要，可以预防大脑和脊髓缺陷的发生。因此，专家建议女性在怀孕计划期间就应该开始补充叶酸。
目前市场上唯一一种经国家卫生部门批准的预防胎儿神经管畸形的叶酸补充剂是“斯莱特林”片，每片400微克。另外，如果孕妇服用避孕药、抗惊厥药等。怀孕前很长一段时间，可能会干扰叶酸等维生素的代谢。因此，计划怀孕的女性最好在怀孕前6个月停止服药，补充叶酸等维生素。对于生过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好去医院检查，并遵医嘱增加每日叶酸用量，直至怀孕后第12周。
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