坐月子有哪些饮食误区

“吃”是产后妈妈的一块心病。吃得太多，怕太胖，不利于妈妈身体健康；吃的少了，又担心妈妈活力恢复不了，母乳里的营养会不够。在月子里，我应该怎么吃？
在中国人的传统观念中，“坐月子”几乎就是吃饭的意思。整只老母鸡，肥蹄和一碗又一碗的红枣桂圆汤，被认为是产后补气产奶的最佳食物。但是，从现代医学和营养学的角度来看，这是一种非常不科学的饮食观念。

坐月子饮食误区
误区——产后多吃老母鸡
产后尤其是剖宫产后，新妈妈的肠胃功能还没有恢复，不能吃太油腻的食物。老母鸡、蹄脂等食物脂肪含量高，不适合产后立即食用。产后体虚是由于产妇在分娩过程中，以及分娩后哺乳时，体力消耗过大而引起的。此时产妇可以吃一些容易消化的流质或半流质食物，如虾仁烩面、地瓜粥等。

误区二:为了早产奶，产后立即多喝汤
从分娩到产奶，中间有一个环节，就是让所有乳腺导管通畅。如果乳腺导管没有完全畅通，产妇喝了很多汤，那么分泌的乳汁就会堵在乳腺导管里，甚至会导致产妇发烧。所以，产后要想早产奶，一定要让新生儿早吸吮母亲的乳房，刺激母亲的乳腺导管多产奶。待乳腺导管全部畅通后，喝一些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、鳝鱼汤等，有助于产妇泌乳。

误区产后出血多。桂圆、红枣、红豆用来补血
桂圆、红枣、红豆都是活血的食物。吃了它们不仅不能补血，反而会增加出血量。而且这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，不及时刷牙，很容易导致蛀牙。一般适合产后2周或恶露干净后食用。

准妈妈产后补血食物大集合:
金百合:金百合含有大量的铁元素。此外，它所含的其他营养物质具有利尿和健胃的作用。
龙眼肉:是民间广为人知的补血食品，富含铁。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等食物都是很好的补血食物，适合产后妈妈食用。
咸萝卜干:咸萝卜干含铁丰富，味道特别。
发菜:发菜黑色如发，质地粗糙光滑。它含铁，所以能补血，经常吃能使头发变黑。分娩后，妇女可以用发菜煮汤作为滋补品。
胡萝卜:胡萝卜含有维生素B和C，以及一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处，所以汤中煮胡萝卜是很好的补汤。
面筋:面筋含有丰富的铁元素，是一种值得提倡的美食。
菠菜:菠菜是著名的补血食物。