首先，建立良好的饮食习惯。我们应该在日常饮食上下功夫，不仅要保证能获得各种营养，更要注意营养的均衡。我们可以多餐，保证各种营养素的摄入。同时，由于孕早期的症状，很多孕妈妈会食欲不振，所以在日常饮食中要注意食物的美味和饮食的多样化。
第二，专家建议可以在医生的指导下补充一些孕妇专用的营养品。胚胎发育所需的很多营养物质都无法从母亲的日常饮食中获得，需要额外补充。因为孕妇是一个特殊的群体，各种营养素的需求量和数量都与正常人不同，所以在选择时一定要注意对孕妇的特殊使用。
第三，怀孕不是节食减肥的时候。节食会导致对孩子成长非常重要的维生素和矿物质摄入不足，可能会给孩子造成终身遗憾。
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