怎么缓解孕期脚抽筋

孕妇脚抽筋怎么缓解 孕妇脚抽筋怎么缓解

怀孕期间，腿部抽筋可以局部按摩，也可以用温水浸泡，缓解抽筋。平时，做好防范是必要的。怀孕期间腿抽筋最常见的原因是缺钙。所以孕妇可以适当口服钙片，服用孕妇专用钙片，多吃含钙量高的食物，比如牛奶，多吃。

还有，平时可以多晒晒太阳，适当运动，有助于补钙，有效预防低钙引起的抽筋，对胎儿的生长发育也有帮助。

### 孕妇脚抽筋后小腿肌肉痛怎么办

孕妇一直小腿抽筋。是因为肌肉痉挛，使肌肉过度紧张，血液循环减弱，产生疼痛。首先轻轻按摩小腿，反复揉搓，用温开水反复冲洗，或者热毛巾。温度不能太高。疼痛缓解后，可以在腿下垫一个枕头，可以促进静脉回流。同时也要注意腿部保暖，避免抽筋复发。如果孕妇经常抽筋，就要在饮食中补充更多的钙。

### 孕妇补钙吃什么钙片

如果缺钙，医生会开钙片。孕妈妈不用担心。

建议服用含有维生素的钙片，尤其是维生素D，可以促进钙的吸收。在补钙期间，需要定期检查，了解胎儿和胎盘的情况。如果出现胎盘过早成熟和钙化，就要减量直至停止补钙，以免增加胎盘负担，影响营养吸收。孕期均衡营养，定期检查。