女人过了30岁后，往往处于这样的境地，工作不能懈怠，生活紧张，但身体却开始了不可阻挡的衰老过程。不仅如此，经历过婚育的成熟女性，无论是人工流产还是药物流产，往往都会发生意外。对于已经过了青春的他们来说，真的是意外。如果他们在经历了这样的劫难后，还没有得到周到合理的照顾，如何面对未来的风风雨雨，保持自己的魅力和青春活力？
流产后吃什么好？流产后的饮食原则
流产后为什么会胖？
很多女性朋友都有堕胎会让人变胖的经历。不缺乏内分泌调节，但主要原因是饮食调节不当。
一般来说，成熟女性的身体处于稳定状态，能量和各种营养物质的摄入和消耗基本平衡，这就使她具备了孕育生命的基础。怀孕本身肯定会增加消耗，虽然这在怀孕初期并不明显。当自然怀孕过程被人为中断时，母亲的能量需求应该减少。而很多有利于胎儿妊娠的激素状态还有待调整和下降，身体适合胎儿生长的营养稳态有一定惯性，所以女性流产后身体会处于能量大于消耗的状态。其次，很多女性都有早孕反应，终止妊娠解放了食欲，成为流产后体重增加的第二个原因。另外，几乎所有人都认为堕胎后应该放下肚子，尤其是30岁左右的成熟女性，更怕调理不好影响身体健康。这样做的结果往往是体重增加。
那么，流产后怎样的饮食调理才更符合身体的需求呢？
损伤恢复需要抗氧化护理
光是量个血压抽个血都会紧张焦虑，更别说堕胎了。此外，身体和心理上的创伤会使身体处于防御状态，这在医学术语中被描述为压力。应激时，大量炎症细胞被激活，释放炎症因子和自由基。自由基是导致衰老，尤其是皮肤衰老的因素。哪个女人愿意让皱纹爬上脸颊？因此，在接受流产治疗后，需要进行特殊的抗氧化护理，以对抗自由基对身体的危害。
&beta-胡萝卜素、维生素E和维生素C是三种最重要的外源性抗氧化维生素，能中和体内自由基，而锰、锌、硒、铜是体内SOD(超氧化物歧化酶)和GSH(谷胱甘肽过氧化物酶)的辅因子。缺乏会影响内源过氧化物酶的活性。e主要存在于油脂、维生素C和β；-胡萝卜素主要来源于新鲜蔬菜和水果。流产后，按照传统习俗，要忌口凉油腻。这样一来，饮食中抗氧化营养素的来源少得可怜，不利于身体的恢复。
用饮食对抗感染
流产在子宫内壁留下了一个很大的伤口，为外界传染源的入侵留下了缝隙。因此，应常规使用抗生素进行预防。抗生素可以抑制外源性细菌感染，也可以影响肠道正常菌群的平衡。
适当的饮食可以为受伤的身体提供必要的抗感染物质，维生素A对维持膜组织的健康和促进修复有特殊的好处。维生素A主要来源于动物性食物，肝脏中含量丰富。来自植物的类胡萝卜素也有一定的维生素A活性。肉类和蔬菜的饮食可以提高维生素a的吸收和利用。蛋白质是预防感染的第二种不可或缺的营养。大豆、各种肉类、蛋类、牛奶甚至全谷物都能提供大量蛋白质。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）