“熟”女面临的生育尴尬

“熟”女面临的生育尴尬

“成熟”女性的生育尴尬:卵子老化

据相关统计，随着孕妇年龄的增长，先天性愚笨胎儿的发生率呈指数增长。25-29岁时约为0.11%，30-35岁时增至0.26%，36-40岁时增至0.56%。45岁以上甚至可以达到5.4%。其他先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等。，也大大增加了他们的发病率。其实这才是大龄孕妇面临的最大危险。

维持和养育，“成熟”的女性可以怀孕

除了年龄，女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、应激指数等都与怀孕有关。如果你知道如何维护它，即使你是一个大龄妇女，你的生育能力也可以有一个健康的受孕能力……

享受运动——年轻2.5岁

调查发现，保持规律性生活的女性心理年龄比生理年龄小2.5岁。除了让女性更加热爱生活之外，规律的性高潮体验还可以增加阴道和宫颈分泌物，这些分泌物可以充当精子的护送者和先驱，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，当你性兴奋时，子宫颈也会为精子打开一扇方便之门，有助于精子进入，增加受孕的可能性。

保持健康的体重——太胖或太瘦都是不对的

有运动习惯的女性很少超重，体重也与女性怀孕有关。专家发现了两个极端——太重或太轻的人不太可能怀孕。原因是体重过轻会导致脑垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足，使卵巢产生卵子减少，逐渐导致慢性无排卵和不孕。超重会导致体内雄激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，进一步导致慢性无排卵和不孕。

吃素很好——但最好不要吃素

有专家将参与实验的女性分为两组，其中一组除了少量奶酪和牛奶外都是素食者；而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束时，研究人员发现，两组实验者的体重都下降了相同的量，并且在运动量相同的情况下，78%吃素食的减肥女性出现了停止排卵的生理现象，而且几乎所有人的月经周期都比正常人短。而正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有明显变化。

补充维生素E——润滑卵巢

美容院用精油保养卵巢，但是涂抹在皮肤上的精油却无法通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。保养卵巢比较好的方法是增加食用油的摄入。由于各种食用油中含有大量的维生素E，维生素E又称生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的作用。维生素E的日摄入量为150-300毫克。

少穿紧身衣——防止子宫内膜异位症

根据英国科学家的最新研究报告，紧身裤对子宫和输卵管周围产生很大的压力。当脱掉紧身衣服后，输卵管的压力会降低，但较厚的子宫会保持一段时间的压力。压力差导致子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。

规律运动——怀孕需要运动力量

建议推迟怀孕计划的女性每天保持30分钟左右的运动时间。或者至少每40分钟站起来伸展一下。比如下班后的散步、游泳、瑜伽等。能有效改善久坐引起的循环障碍，让你的孕期保持良好状态。

少穿高跟鞋——将健康风险降至最低

为了不做妈妈，我放弃了做美女的机会。派对和职场外交场合还是要穿高跟鞋的。然而，专家警告说，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面的角度，使骨盆倾斜。久而久之，不仅会使盆腔移位，还容易造成子宫前倾，增加不孕的概率。所以，最好多准备几双舒适的平底鞋。

坚持避孕——保护妊娠资源

咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后反复流产是怀孕最大的透支。专家说，刮宫子宫内膜使子宫壁变薄，子宫内膜越来越少。甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜基底层，导致受精卵难以着床。其次，流产后容易被感染，引起妇科炎症，进而影响精子活力和存活时间，以及降低妊娠。