1:月经规律
激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、月经提前或推迟、排卵期出血、经血凝块多、月经量过多或过少都说明身体在呼唤你:我不能保证正常怀孕。来看看吧！月经不调的主要原因是工作压力大，精神压力大，要注意这方面。
2:保持标准体重
现在很流行瘦骨嶙峋的美，所以有上百万的健康女性在努力节食。虽然她们在视觉上紧跟潮流，但她们却冒着流产的风险。我们可以把脂肪想象成“性脂肪”。如果体内没有足够的脂肪，大脑就会逐渐限制一种叫做“脂肪瘦素”的激素的产生，从而“关闭”身体的生殖系统。如果“封闭”太久，以后为了恢复生育能力，可能来不及增肥了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说，“如果一个青春期的女孩身高1.6米，她将来必须至少体重45公斤才能生育。同等身高的成熟女性，体重必须在50公斤以上，才能连续排卵。”
超重也不是一件好事。雄激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持相当比例，是安全的。如果女性脂肪过多，男性激素会增加，导致激素比例失调，卵巢疾病，怀孕概率降低。
医生普遍认为，女性20~25的身体质量指数是标准体重，生殖能力最旺盛。反正保持饮食规律，体重控制在2kg以内，不要让体重秤波动。
3:控制焦虑激素
女性可能比男性更能承受压力，但在工作紧张、人际关系紧张、婚姻陷入困境时，女性更容易出现情绪波动和焦虑。据研究，当压力持续存在或频繁发生时，体内会产生大量被称为可的松的“焦虑激素”，从而加剧紧张情绪。单一激素分泌过多，打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中，促卵泡激素的水平大大增加，这种情况原本只在中年女性中出现。因此...不要试图处理不好的事情。抽烟、喝酒和暴饮暴食都不是减轻压力的好方法。如果有很多减压的方法，比如冥想、瑜伽，或者干脆写压力日记，把压力写在纸上，远离自己，就可以更客观地评价压力问题，找到解决办法。
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