打造“好孕”男人个关键词

打造“好孕”男人8个关键词

一、趁年轻当爸爸——精子也有年龄问题

通常的看法是，女人一过35岁就成了高龄孕妇，而男人到40、50、60、70岁都可以生育。然而，最近的研究表明，男性年龄越大，精子中的DNA断裂越多，导致不育、流产和出生缺陷的几率就越大。老父亲的衰老和受损的精子可能会给后代带来很多疾病。以色列、欧洲和美国的一些研究表明，1/3的精神分裂症患者与父亲高龄有关，40岁以上的男性生出自闭症儿童的可能性是30岁以下男性的6倍。其他研究表明，随着父亲生育年龄的增加，孩子未来患乳腺癌和前列腺癌的风险也增加。

所以，男人不能无限期拖延，也需要做好计划，尽量在怀孕高峰期的年纪生孩子。

第二，他的生活方式和女人的生育能力一样重要

为了生下健康优质的后代，女人生活得小心翼翼，男人以烟酒咖啡为伴继续生活。专家表示，年龄并不是决定精子质量的唯一因素。一个20多岁的男人，抽烟，喝酒，熬夜，肥胖，从不运动，吃垃圾食品。与生活方式健康的40岁男性相比，后者的精子质量可能更高。男人的身体是一个精子生产工厂，工厂的整体质量保证了产品的质量，从而保证了我们后代1/2的优质基因。一般来说，所有会损害他健康的因素都会损害他的精子质量，这也可能影响我们的怀孕，比如压力、肥胖、药物、酒精、香烟、农药、铅、汞、辐射、不健康的饮食等等。

三。成为“好孕”男人的8个关键词

1。锻炼，但要适度:

一个健康阳光的运动男，当然可以期待自己的精子质量和皮肤、心脏、肌肉一样好。但是，运动越多越好。研究表明，运动狂男性的身体会释放更多的类固醇激素，这可能会影响怀孕。

2。当心热水澡和桑拿:

睾丸生精需要比正常体温低1~1.5摄氏度。它能在高温下抑制睾丸生精，虽然只是暂时的。

3。保持他的营养均衡:

没有原料，再好的精子工厂也生产不出高质量的产品。专家发现，缺乏叶酸和锌会导致精子数量不足。对于一个健康的精子制造者来说，摄入瘦肉、鱼、牛奶和蔬菜，并保证蛋白质、维生素和微量元素的供应是必不可少的。

4。给他吃有机食物:

食物中的农药残留可能会影响精子的质量。当然，一天无所谓，但是长期积累的效果就不好说了。家里每天消耗的米、面、油、菜，特别值得多花点钱买有机产品。

5。避免忧郁和过度疲劳:

一个长期压抑疲惫的男人，可能已经没有多少性趣了。你还指望从他那里得到高质量的精子吗？

6。告诉他赶紧戒烟:

这可能是所有影响生育的外部环境中最重要的一环。吸烟会大大降低男性(和女性)的生育能力和怀孕率。因为吸烟会降低精子的数量和活性。据统计，男性吸烟者的精子数比平均水平低17%。而你这种被动吸烟的人也会深受其害，怀孕率会明显降低。但是，已经确认的好消息是，戒烟的男性，精子数量增加了800%！

7。规范他的性习惯:

如果你的男人不注意性卫生，受损的将是我们宝贵的孕期。如果性生活中发生细菌感染，会引起输卵管反复发炎，可能导致输卵管阻塞，最终导致不孕。而且如果他有性病，要抓紧治疗。因为性病会从两个方面造成不孕不育。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管、精囊炎，影响精子的储存、存活和输出，造成男性不育；二是传染给女性，引起女性生殖系统炎症，从而造成女性不孕。但是，大多数性病只要及时治疗是可以治愈的。

8。自行车座椅不妨优雅:

如果他经常骑自行车，那也行。这是一种环保健康的健身方式。但如果他的自行车座位狭窄，可能会造成前列腺等附属性腺的慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以需要换一个更宽的座椅，可以把压力分散到臀部。