大生活雷区，毁掉爸爸计划

22大生活雷区，毁掉爸爸计划

育龄夫妻婚后同居，无避孕措施，正常性生活两年以上。如果女方没有怀孕，称为“不孕”。育龄夫妻结婚同居后，女方怀孕，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴，称为“不孕”。

根据世界卫生组织(WHO)的报告，不孕症是全世界的一大医学和社会问题。我国不孕不育的发病率呈逐年上升趋势。但在一些经济发达的沿海地区，由于环境污染、工作压力等因素，不孕不育患者实际超过20%，男性因素约占30%，生活习惯等非生理原因导致的不孕不育高达80%。所以，如果你也在打算当爸爸，就要注意了。

饮食习惯

雷区1:吸烟

危害:男性吸烟会降低精子的数量和活性。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能会影响怀孕。尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。烟雾中的氰化物与体内含硫氨基酸反应，可消耗维生素B12，导致胎儿唇裂、腭裂、神经管畸形、智力低下等。

停止时刻:夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的坏习惯。

雷区二:喝酒

危害:酒精过多会影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。但如果男性长期大量饮酒，会出现性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游泳能力差，不利于宝宝的发育，甚至会导致低体重婴儿和畸形婴儿的出生。

停止时刻:建议准妈妈在孕前3-4周停止饮酒；准爸爸在怀孕前2个月最好不要喝太多酒，第一周千万不要沾酒。

雷区三:喝咖啡

危害:咖啡因会抑制精子活力。虽然不会增加先天畸形的风险，但是喝的越多，新生儿出生体重越低。其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育产生不良影响。所以，计划要宝宝的准妈妈和爸爸们还是少喝点好！

停止时间:孕前一个月。虽然偶尔喝一点也可以，但最好不要超过一杯(150ml)。

雷区四:过量食用大蒜

危害:大蒜有很多好处，尤其是在夏天。吃大蒜还可以帮助杀菌，预防腹泻。但是对于准备要宝宝的准爸妈来说，大蒜有明显的杀精作用。如果吃多了，会对生育能力产生不良影响，所以不宜过量食用。

停刻:不一定要完全禁，但从孕前1个月开始，就要少吃大蒜，尤其是炭火烤的大蒜。

雷区五:腌制食品

危害:这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。长期食用会导致精子数量和质量下降，胚胎畸形。想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃香肠、腊肉、咸鱼、咸菜等食物。

雷区6:“受污染”的食物

危害:不准吃的家长尽量选择新鲜的天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。英国政府医学科学委员会的科学家发现，近几十年来，男性精子数量和睾丸体积的减少与辛基酚、苯海拉明A和邻苯二甲酸丁基苄酯有关，这些物质被广泛用于制作奶瓶、罐头、食品包装袋等的内壁涂层。

雷区7:孕前饮食

危害:如果你想在生孩子之前让自己的身材更加完美，请选择运动减肥。节食导致的营养不良可能导致男性不育。这是因为发生营养不良时，维生素A、B、C、E和锌、钙、磷、铁、硒等微量元素缺乏，导致精子产量和活力下降。

怀孕前的药物和治疗

雷区8:安眠药

危害:安眠药对夫妻双方的生理和生殖功能都有危害，地西泮、丙咪嗪等。会影响垂体促性腺激素的分泌。如果准爸爸服用过多，可能会导致阳痿、遗精、性欲减退；准妈妈会出现月经紊乱或闭经，影响受孕能力。如果出现失眠，最好通过增强体质，调节生活规律来解决。不要依赖药物。

停药时间:一般停药后3个月怀孕比较安全。

雷区九:春药

危害:虽然“壮阳药”可以提高男性性生活质量，让准爸爸们“强大”，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子活力，引起精子突变。此外，大多数春药含有刺激神经兴奋的化学物质，对婴儿的神经发育，甚至对父亲的身体都会造成一定的伤害。

停止时刻:无论什么时候，春药都不应该经常服用，更不要指望靠它来帮助提高自己的性生活质量。精子的成熟期约为3个月，在此期间应避免服用这些药物。

雷区10:减肥药物

危害:某些化学毒物、药物或有害物质可能导致精子变异和胎儿畸形。所以，为了生下一个健康的宝宝，打算怀孕的父母不要吃药减肥。

停药时间:在开始计划怀孕前半年甚至一年必须停止服用各种减肥药。

雷区11:治疗药物

危害:研究数据表明，许多药物成分可以通过血睾屏障，以两种方式影响精子与卵子的健康结合。这是不允许父亲谨慎服药的主要原因。如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑(抗真菌药)等。这些药物通过干扰雄激素合成影响精子受精能力，如男性不育、女性习惯性流产等。部分原因是男性精子受损的结果。

停止时间:怀孕前2~3个月不允许父亲服药的要小心。如果你生病了，最好去医院找医生治疗，并向你的主治医生说明你想要一个宝宝。

雷区12:当大量的人接受放疗

危害:小剂量辐射(200-300伦琴)可引起大量精子畸形或无精子症，大剂量(600-800伦琴)可引起不育。因此，在因职业或治疗需要而接受大量辐射期间，应避免性生活或避孕。

不安全的环境

雷区13:厨房油烟

危害:厨房油烟中含有多种有毒物质，浓度高，毒性大，可能引起细胞突变和不育。想要宝宝的夫妻要装抽油烟机，经常开窗通风，尽量减少使用厨房的时间。

雷区14:汽车尾气

危害:如今，环境污染越来越严重。如果准爸爸长期接触汽车尾气，精子质量会很低，影响生育能力。因为一氧化氮、铅等。在尾气中最容易破坏精子质量，如果你在高速公路的收费站工作或经常接触汽车尾气，就要注意了。

雷区15:开着静止的车空

危害:静止的车是开着的空，你习惯了关好门窗，但很可能导致发动机排出的一氧化碳回流到车内，引发事故。在车内过量吸入空气体也会对身体造成伤害，尤其是想要宝宝的准爸妈。

雷区16:住进新房子

危害:我们知道新房装修3个月或者半年才能入住。这是因为新建和新装修的房屋含有许多有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等。而且新建的房子湿度大，有害物质和灰尘颗粒容易留在室内，会增加宝宝的畸形率。所以装修的时候一定要注意选择有环保标签的产品，不能操之过急。请再等宝宝一会儿，别忘了提前2周到1个月打开门窗通风。

雷区17:家用电器和办公用品

危害:电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，但几乎不会造成不想要的父母不育。但是，如果你在放射性物质的工业生产、电离辐射的研究、计算机操作、电视制作和医疗部门接触辐射工作人员，为了迎接你的宝宝，你应该暂时脱离这一工作。

其他因素

雷区18:洗澡温度过高，桑拿

危害:用燃气热水器洗热水澡很舒服，还能缓解疲劳。但是，你知道吗，当热水汽化时，会产生一种叫氯仿的致癌物质，随热气一起被身体部位吸收，给计划中的宝宝的健康埋下隐患。因此，洗澡或使用热水时，尽量不要使用温度过高的热水，以34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度为35.5℃-36℃，比体温低1℃-1.5℃。温度过高会影响睾丸内精子的质量，尤其是桑拿，会造成精子死亡。没有一个父亲应该重视。

停止时间:未婚爸爸应该从怀孕前3个月开始停止洗桑拿浴。

雷区19:过度骑车

危害:过多地骑自行车、摩托车、三轮车、骑马，容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺等附属性腺充血或慢性劳损，引起慢性炎症，影响生育能力。准爸爸们应该在准备怀孕的时候使用其他的交通工具和运动来代替。

雷区20:性生活过度

危害:众所周知，夫妻生活频率太低，会降低受孕几率。所以很多急于要宝宝的父母会有意识地增加性生活次数，以为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，会导致精液量和精子密度下降，使精子活动率和存活率明显降低。精子没有完全发育成熟，遇到卵子的“后劲”大大减弱，受孕几率自然降低。而且过于频繁的性生活还会在血液中形成一些抗体，造成妊娠障碍，甚至造成女方免疫性不孕。因此，性生活次数过多且未怀孕的夫妻，应暂时停止，或使用避孕套3-6个月。如果想生宝宝，夫妻性生活要适度，每周1-2次，女性排卵期前后可适当增加。

雷区21:穿紧身裤

危害:时尚的紧身裤可以凸显男性的肌肉和线条之美，因此成为很多人的心头好。但是你要知道，让你看起来更健康的紧身裤可能会造成男性的身体健康。紧身内衣，包裹臀部，防止分泌物渗透，适合细菌滋生，容易造成感染。准爸爸穿的紧身牛仔裤不仅压迫生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且因为不透气，不散热，不利于精子的存活。所以为了以后的宝宝，穿一些宽松的，纯棉的，透气的裤子。

雷区22:使用电热毯

危害:在寒冷的冬天，使用方便、易于控制的电热毯已经成为很多人的习惯。但是，电热毯并不适合任何人。对于一个准爸爸来说，过度使用电热毯会影响正常生育。精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应比体温低3℃以上，即34℃左右。我们的体温是37℃，阴囊内的睾丸和附睾的温度明显低于体温。这是保证精子发生和成熟的重要条件之一，所有提高阴囊、睾丸、附睾温度的因素都可能阻碍精子的发生和成熟。所以，准备生孩子的男性不要长期使用电热毯。

孩子是父母生命的延续，是爱的结晶。每个人都想有一个天使般的宝宝。那就从“心”开始，乐观一点，不要让生活中的坏习惯阻挡了宝宝到来的机会。