孕妇湿寒太重了怎么办

怀孕了身体寒湿太重怎么办 食疗去湿寒

饮食不当是孕妇湿冷的一个原因。所以，想要摆脱湿冷，就要调整饮食。建议每天多吃温性食物，如牛羊肉、红豆、山药、玉米等。，可以帮助排出体内寒气，调理脾胃。此外，适当与红豆、茯苓等食物同煮，有很好的祛湿作用。

### 适当运动

孕妇每天要保证适当的运动，既能祛湿散寒，又能增强免疫力，对顺产也有好处。建议每天散步30-60分钟。孕妇还可以做瑜伽、孕妇操、游泳、太极拳等运动。

### 保证睡眠质量

孕妇如果睡眠不好，体内的湿气会越来越重。所以她一定要保证自己的睡眠时间，每天至少8小时，不要熬夜太累。

### 改善居住环境

湿冷孕妈妈应尽量避免待在潮湿阴暗的环境中。最好搬到光线和阳光充足的房间休息，被子、枕头等床上用品要经常晒太阳。消毒杀菌也可以去除湿气。天气潮湿时关闭室内门窗，防止湿气进入。没烘干的衣服不能穿。