胎教有哪几种方式

孕期胎教方式有哪些

从得知怀上宝宝的那一天起，孕妈妈们就一直在思考如何补充营养，才能让宝宝健康；胎教开始前几个月，宝宝会比较聪明。

其实很多孕妈妈不知道的是，胎教是伴随着孕妈妈整个孕期的。从怀孕的第一天起，就要开始认真做胎教了！

很多孕妈妈会疑惑，胎教不是应该在宝宝能感知世界的时候就开始吗？怎么能从怀孕那天开始呢？让我们和你聊一聊。

胎教的方式很多，其中营养胎教和情感胎教贯穿整个孕期。

营养胎教，简单来说就是吃，喝，补充营养。看似容易，也确实是孕期最重要的事情。只有孕妈妈吃好了，宝宝才能正常发育。情感胎教就是让孕妈妈有一个平和的心态和愉快的心情来度过孕期，因为孕妈妈良好的状态是促进胎儿正常发育和优生优育的基础。

营养胎教

营养胎教就是根据宝宝的发育特点，及时摄取营养。营养胎教不仅是为了及时给母婴补充营养，为孕妈妈分娩保存能量，也是为宝宝出生后的哺乳打下基础。

怀孕第12周之前，宝宝的器官处于分化阶段，生长不快，需要的营养也少。孕妈妈这个阶段不需要大补。如果这个时期才开始补充，后期就要增加身体负担了。

从怀孕中期开始，宝宝开始快速生长。因此，孕中期和孕晚期需要补充丰富的营养，包括蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。因此，孕妈妈在此期间的饮食中应均衡摄入鸡蛋、牛奶、全谷物、蔬菜和水果。注意，虽然孕中期开始补充丰富的营养，但不代表可以随便吃。很多孕妈妈觉得孕期要多吃，最终导致孕期肥胖，对自己和胎儿都不好！

情感胎教

怀孕期间，准妈妈的情绪对宝宝的胎儿影响很大。积极的情绪可以促进宝宝的身体和大脑得到良好的发展。负面情绪不利于宝宝的发育，甚至可能导致胎儿畸形。所以孕期保持愉快的心情和平和的心态是非常重要的。

中国古代就有情感胎教，西汉贾谊在其著作之初。孕妈妈不要太激动，也不要太生气。他觉得孕妈妈要豁达，要乐观，要积极，要控制自己的情绪。

孕早期的孕妈妈，如果长期处于紧张、恐惧等不良情绪，很容易导致流产，尤其是有习惯性流产史的人。

怀孕第7周是胚胎腭部发育的关键期。如果孕妈妈在这个阶段情绪波动剧烈，胎儿兔唇的概率就会增加，所以孕妈妈无论发生什么事情一定要冷静。

如果孕妈妈在孕期过度焦虑，也会增加宝宝神经发育异常的风险。甚至在宝宝出生到儿童期后，他的情绪和行为都与孕妈妈孕期是否焦虑有关。

所以，在整个孕期，孕妈妈一定要学会控制和调节自己的情绪。不要让烦躁、恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪影响自己和宝宝。孕妈妈调节情绪会更容易。

音乐胎教

怀孕20周时，婴儿会有听觉。在此期间，孕妈妈可以开始音乐胎教。

可以给宝宝放音响外的音乐，也可以把接收器放在孕妈妈的腹部，通过声波传输给宝宝。但是一定要注意，声音一定要控制在60分贝以下，否则可能会损害宝宝的听力。

音乐胎教的对象也可以是孕妈妈。给孕妈妈听音乐的目的是让她们开心，平复情绪。这一点又回到了情绪胎教，所以你看，情绪胎教真的贯穿了整个孕期。

除了听音乐，孕妈妈还可以给宝宝唱歌。不要因为你五音不全而害怕说话。这也是和宝宝互动的一种方式。

语言胎教

既然宝宝有听力，妈妈也可以开始语言胎教。告诉宝宝她每天看到的东西，以及她对周围事物的感受。和宝宝的每一次聊天都是增进感情的过程。

晚上睡觉前，也可以给宝宝讲个故事。建议你父亲做这件事。因为你的宝宝是两个人的，你爸爸自然要给点什么。另外，你的宝宝更喜欢他的声音。

运动胎教

不要看到明星们的孕妈照片就强迫自己大量运动。《产前导师》不建议孕妈妈做太剧烈的运动。如果孕前有运动基础，可以在教练的护送下慢跑或进行力量训练；但是，如果孕前很少运动，那么孕妈妈就可以简单地散步，不要做超出身体承受范围的运动。

很多孕妈妈认为多运动有助于顺产，但还是不建议在第37周之前过度运动。曾经有一个二胎妈妈，因为运动过度，在怀孕32周时早产。

触摸胎教

抚摸不仅能让宝宝感受到妈妈的爱，还能让宝宝反应灵敏，促进宝宝的智力发育。

但是有一点要注意，摸胎教的时间不要太长，每天1-2次即可，每次5-10分钟。

光照胎教

灯光胎教是通过光源对宝宝进行刺激，可以训练宝宝的视觉功能。视功能的改善较晚，6个月后进行轻度胎教就足够了。

光线胎教需要弱光手电筒。专家建议，目前光线胎教最安全的光源是波长为570mm的黄光，孕妈妈在选择时要注意。

审美胎教

生活处处充满美好。把美的信息传递给宝宝，是美育，是胎教。孕妈妈欣赏一幅美丽的画，听一曲悠扬的音乐，读一部语言优美、引人入胜的文学作品。孕妈妈联想和想象美好的事物，都是在传递美好的信息！

胎教是孕妈妈的必修课。为了不让孩子输在起跑线上，孕妈妈们也乐于为宝宝做胎教。希望准妈妈们根据自己的身体状况给宝宝一个良性的刺激，迎接健康智慧天使的诞生！