孕妇可以吃米线吗三个月

孕妇可以吃米线吗 孕妇可以吃米线吗

孕妇可以吃米粉，但是要注意什么都要适量，适量吃米粉就好。米线的主要营养是碳水化合物，可以提供一定的热量。孕期适量食用米粉，对宝宝生长发育所需碳水化合物营养素的供应有一定作用。但是在煮米线的过程中，会加入大量的麻辣香料、盐和油。

频繁或过量食用米粉，容易导致孕妇血脂、血压升高，还会加重妊娠中晚期下肢水肿的症状。同时也容易造成孕期体重增加过多，还会导致宝宝出生后患上皮肤病。

### 米线怎样做才好吃

第一步:准备好所有食材，大虾洗净，香菇木耳切条，蔬菜切段。

第二步:米粉不要直接下锅煮。先把米粉泡在温水里。

第三步:锅中烧开水，放入米线中煮沸，煮熟。取出冷水。(米粉冷水后口感会更爽滑)

第四步:砂锅倒入少许油，放入葱姜爆香，放入大虾和香菇木耳，继续翻炒。

第五步:加入高汤(没有高汤可以用清水)，加入少许料酒，盖上盖子大火煮8分钟。

第六步:把葱姜拿出来扔掉。加入少许盐、胡椒粉和青菜。

第七步:最后加入米粉，煮2分钟。烹饪前加入鸡精和香油！

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。