怎么预防不孕不育

专家：15条防不育的方法

1。中度减压

有些压力是正常的，但是压力太大或者不知道如何处理压力可能会影响生育能力。如果因为压力而吃得太少或太多，身体状况也会变差，更难受孕。如果你通过吸烟和喝酒来减轻压力，你的生育能力会受到额外的损害。

2。避免性传播疾病

要么禁欲，要么用避孕套。每个人都应该避免性传播疾病，包括艾滋病、淋病、衣原体感染、梅毒、疱疹和生殖器疣。

3。避免药物滥用

几乎所有形式的药物滥用都会影响精子生成、卵子释放和胚胎发育。这些被滥用的物质包括软性毒品、酒精和烟草。

4。查看你的家谱

如果你知道你的直系亲属(父母或兄弟姐妹)患有以下疾病:子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征(PCOS)、绝经过早或甲状腺功能减退，那么你比其他人患相同疾病的风险更大。这些疾病虽然没有发色、眼镜色那么明显的遗传性，但很多家庭都容易出现某些疾病，这些疾病也可能影响生育能力。

5。冷冻精子、卵子、卵巢和睾丸组织

如果你必须很晚才生孩子，或者很可能会丢失精子或卵子(比如正在接受化疗或手术的患者)，那么你应该考虑冷冻精子或卵子(先检查一下)。

6。疫苗接种

有些疾病，比如腮腺炎，会影响精子生成。还有很多疾病(如风疹)对怀孕有危险。

7。早点生孩子

随着越来越多已到婚育年龄的男性推迟婚育时间，他们的伴侣患不孕症的风险也越来越高。随着女性年龄的增长，子宫内膜异位症、子宫息肉或子宫肌瘤等妇科疾病会越来越多，其生育能力也会随着年龄的增长而明显下降，尤其是在三四十岁时。男性产生精子的能力不会随着年龄的增长而降低。

8。如有任何问题，请咨询

不孕是指无保护性行为一年后无法怀孕。如果已经超过一年，那就去咨询你的妇产科医生。如果你已经超过35岁了，找一个有证书的生殖内分泌专家，因为时间不等人。

9。如果做过手术或者感染了，请咨询

如果女性做过卵巢手术或患有性病，最好尽早做生育评估。如果一个男人曾经有过前列腺感染，睾丸或附近组织感染，或者他的睾丸被擦伤甚至肿胀，那么精子出现问题的风险就会增加。

10。保持最佳体重

与体重相关的生育因素已经明确定义。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都会影响射精、精子生成、排卵、流产，并增加胚胎发育异常的机会。均衡的饮食对许多健康问题都很重要，包括生育问题。

11。一些激素避孕药可以预防疾病

激素类避孕药似乎能降低某些性传播疾病的几率。此外，激素类避孕药还可以预防子宫内膜异位症、子宫内膜息肉和子宫内膜癌的形成。

12。保持活跃

平衡的生活方式对保持健康和精力充沛很重要。久坐会造成体重问题，最终可能影响生育能力。

13。保持健康

很多明显的身体问题，尤其是那些没有严格控制的问题，迟早都有可能损害生育能力。典型的例子是糖尿病。尽可能保持健康，尽快处理好现有的身体问题。记住分娩就像一场小型马拉松。如果你身体不好，这将是一段艰难的旅程。

14。检查您的药物

治疗高血压的钙通道阻滞剂和治疗关节炎的药物都可能影响生育能力。怀孕期间不推荐使用许多药物，而其他药物对当前和未来的生育能力没有影响。更多信息请咨询你的医生。

15。数量而非质量

性生活频繁，甚至一周5次的夫妻更容易怀孕。排卵前后36至48小时进行性生活是个好主意。性交对生育并不重要。