母体健康胎儿一定健康

孕前母体体质决定胎儿健康

产妇体质很关键

王海燕又流产了。听到这个消息后，方建业心里有些隐隐作痛。虽然他现在对王海燕没有什么特别的想法，但他曾经如此深爱着对方，他希望她的生活会幸福。下班后，方建业跑到公司的顶楼，给王海燕打电话。原来，王海燕的流产是由于产妇营养不良，这不足以供应胎儿的生长。“以你家的条件，怎么会发生这种事？”方建业心痛地说。“流产前没养过宝宝，加上一直想保持身材，没有条件准备胎儿..........................................................................................................................................方建业心里又隐隐作痛了。他沉默了一会儿，低声说:“这次你一定要养……你还年轻，以后还有很多机会。”王海燕没有说什么，方建业听到了电话那头的哭声。几分钟后，王海燕挂了电话。

★什么是体质？

体质是指一个人独特的生理表征。受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(受病菌或病毒感染影响)、民族特征等因素影响。身体不好的女性要做妈妈，孕前最好调理一下，为胎儿准备一个营养丰富、适宜的环境。

★体质差的女性怀孕前如何照顾自己？

健康的生活习惯，合理的饮食。养成健康的生活习惯，要合理膳食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，合理搭配肉类。忙的时候别忘了吃饭，不要为了健身而减肥。现在有些女性为了追求美丽，身体不好，一味的减少食物，甚至不吃东西。

生理期好。尤其是生理期，体质差的女性更要小心。经期，由于盆腔充血，子宫经血下行，血腔打开，抵抗力减弱，容易出现情绪波动。如果不注意营养摄入，甚至可能导致妇科疾病。

坚持锻炼。当然，运动时要注意适量，不要盲目与人攀比。如果身体不好，不要做太剧烈的运动，也不要时间太长。只觉得汗流浃背。

保持良好的睡眠。睡觉可以缓解疲劳，保持体力和精力，增强免疫力，恢复身体。正常情况下，人体可以产生针对各种入侵抗原物质的抗体，通过免疫反应将其消灭，保护人体健康。睡眠可以增强身体产生抗体的能力，从而增强身体的抵抗力；同时，睡眠还可以加速各种组织器官的自我恢复。因此，在现代医学中，睡眠常被作为一种治疗手段，帮助患者度过最痛苦的时期，有利于疾病的恢复。

态度好。保持积极乐观的心态也会促进身体健康。

★如果身体极差，可以选择中医进行调理。

中医上讲，主要是虚。虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。不同的虚证要有针对性的选择合适的调理药物。

气虚。表现为气虚、懒言、周身乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。，这是一种机能减退。气虚的人需要补气，补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。

血虚。血虚表现为面色萎黄，唇爪苍白，头晕乏力，心悸怔忡，失眠多梦，大便干结，女子经期水少，舌质淡，苔滑，脉弱等。宜补血、养血、生血。补血的药物可以是当归、阿胶、熟地黄、桑椹等。

阴虚。又称阴虚火旺，俗称虚火，主要表现为怕热、烦躁易怒、两颊灼热、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、舌淡津液少、五心(两掌两底及头顶)心烦、盗汗、腰酸背痛、梦遗遗精、舌红、苔薄或淡、脉细。滋阴，养阴，养阴等。应该被采纳。补阴虚的药物可以是生地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

阳虚。阳虚又称阳虚、火衰，是气虚的进一步发展。除了气虚的表现外，阳虚的身体通常怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰腿酸痛，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡，苔白，脉沉细等。宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可以是红参、鹿茸、杜仲。、冬虫夏草、肉桂、海马等。

在人体内，气血阴阳始终是相互依存、相互影响的。所以一般各种虚证症状都会并存。比如阳虚气虚，阴虚血虚。气血两虚、阴阳两虚也是常见病。这时候就需要补气的药和补血的药，补阴的药和补阳的药一起用，所谓气血阴阳双补。此外，气能生血生津，所以气虚、阴虚津液常与补血或补阴药合用，即补气生血、益气生津之法。

气阴两虚。主要表现为头晕、乏力、腿软等气虚，上火、咽干、舌红等阴虚，但无慢性病。这种体质称为气阴两虚，所以要采用益气养阴的进补方法，即进补要兼顾气阴两虚。

阴阳两虚。主要表现为既怕冷又怕热，尤其是冬寒夏热。这是一种阴阳失调或阴阳两虚的体质。补宜阴阳相合，滋阴温阳，滋阴壮阳等。

气血两虚。一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血、妇女月经过多等。其主要表现为气虚和血两虚。宜补气血，滋气血，气血双补。

小贴士:

气虚食物有:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

气虚忌食的物品有:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(芜菁)、胡椒、荜茇、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶等。[/h]

补阴虚的食物有:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、梨等。，可以交替服用。

忌或少吃:狗肉、羊肉、麻雀肉、海马、海龙、獐子、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆、佛手、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、姜、姜。

阳虚食物有:黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、贻贝、核桃肉、桂圆、虾、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。

要避免或少吃的食物有:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、田螺、蚌肉、蚌肉、柿子、柿饼、柚子、橙子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、红薯、冬瓜、生藕等。补气的食物有:薯类(土豆、山药蛋)、红薯(红薯、地瓜、地瓜)、香菇、山药、板栗、红枣(大枣)、鸡肉、兔肉、牛肉、桂鱼、粳米(大米、硬米)、籼米、糯米(糯米)、扁豆、糯米。