孕妇怀孕几个月开始补钙比较好

怀孕几个月开始补钙最好 怀孕几个月开始补钙最好

通常建议在怀孕第四个月开始补钙。这个时期，胎儿的骨骼开始生长发育，对钙的需求很大。而且孕妇孕期新陈代谢比较旺盛，补钙很重要。

孕妇在补钙前可以做个微量元素检查，看看是否缺钙，然后在医生的指导下服用钙片。通常，你可以吃一些鸡蛋或喝一些牛奶。这些食物含有丰富的钙，适当晒晒太阳也有助于钙的吸收。

除了孕期补充钙和叶酸，孕妇还应保证营养均衡，摄入足够的维生素和蛋白质。饮食上要荤素搭配，也可以适当吃一些粗粮和鱼类，对身体有好处。

### 孕妇补钙补到几个月合适

孕妇需要补钙多久没有严格的规定。毕竟每个人的体质不同，要根据具体情况进行补充。

一般来说，胎儿骨骼发育需要补钙。孕妇一天吃一次补钙，很正常。非孕妇也是。正常女性成年后从30岁左右开始补钙，不会有影响。因为孕期钙的需求量大，如果孕妇到了一定程度不想吃，至少要在孕中期和孕晚期吃。如果整个孕期都在吃，想停就停。可以吃一会停一会。你可以几个月不吃东西。如果想停，怀孕35-36周停止补钙也是可以的。没有严格的规定。

孕妇在补钙饮食上可以多吃牛奶和奶制品，这是一种富含钙的食物。芝麻酱、虾皮等。也可以适量服用。注意牛奶和钙一定不能同时服用，因为会影响彼此的吸收。

### 补钙的食物有哪些

从日常饮食来看，常见的瘦肉、牛肉、一些鱼虾贝类、蛋黄、乳制品都是钙的良好来源。日常生活中，只要多吃这类食物，就能从中获取足够的钙。如果食物摄入不足导致缺钙，也可以吃钙片补钙。

两三岁的宝宝通常钙吸收能力不足，可以服用维生素ad或维生素d3滴剂，帮助身体吸收更多的钙。