孕妇吃车厘子的好处与功效

孕妇吃车厘子的功效与作用 孕妇吃车厘子的功效与作用

孕期吃樱桃很好，樱桃富含维生素。我们常见的维生素A和维生素K还含有大量的胡萝卜素、叶酸、叶酸，以及含量很高的矿物质元素。包括一些钾、钠、铜、锌等。，樱桃的含铁量也特别高，在各种水果中排名第一。其营养丰富，具有调理中焦、健脾和胃、祛风除湿的功效。对食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛等有好处。经常吃樱桃可以补充人体对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，强身健体，健脑益智。所以孕期吃樱桃比较合适。

### 孕妇每天吃几颗车厘子

孕妇一天可以吃5到6个樱桃。因为樱桃富含铁、磷、镁、钾等微量元素，孕妇不仅可以防治缺铁性贫血，还可以提高自身免疫力，增强体质，健脑益智。同时，樱桃含有丰富的维生素A，可以增强孕妇的食欲，对美容养颜也很有帮助。

但是，如果孕妇吃了太多樱桃，可能会加重肠胃负担，甚至铁中毒。因此，孕妇需要控制自己对樱桃的食用量，每天吃5到6个樱桃为宜。另外，樱桃性温，部分热病或脾胃虚弱的孕妇需要谨慎食用。

### 孕妇饮食要注意些什么

什么能吃，什么不能吃，什么少吃，什么多吃等等。孕期都是孕妈妈关注的重点。其实只要掌握以下原则就不用慌张:

1。不要吃太多高糖、高脂肪和高盐的食物。

2。适当增加牛羊肉、鱼、蛋、奶等优质蛋白质饮食的摄入。，但不要过量，以免消化不良。

3。孕期需要适当补钙，但最好是食物补钙。不要盲目增加钙的摄入量，以免引起高钙血症。

4。饮食要多样化，营养均衡全面，荤素搭配。

5。适当增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，又补充膳食纤维。

6。适当增加核桃、花生、腰果、杏仁等坚果的摄入量，有利于胎儿大脑和视力的发育。

以上健康科普知识，仅供参考。具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。不要自己诊断和治疗。